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최근에 영양제에 관심가지면서 유산균 관련해서 고르는 방법과 복용방법 정리해 봅니다.
고르는 방법
1. 유산균 수 말고 보장 균수를 확인하여 선택.
유산균 몇억마리 의미없음, 보장 균수 명시되어 있는 제품으로 선택
2. 균주의 확인
균주도 생각보다 다양한데 효능이 입증된 균주위주로 성분이 들어간 것으로 선택
참고 :
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000352525
3. 바실러스 코아귤런스 성분 없는 제품 선택
최근 이슈가 되는 내용인데 부원료로 바실러스 코아귤런스 들어갔는지 확인,
실제로 유산균이 아닌 포자균이며 유산균 제품의 기능성 원료가 아니라고 함
참고 :
https://www.kpanews.co.kr/article/show.asp?idx=236362&category=E
제품 찾을 때는 한국 소비자원등의 통계자료를 보면 보장균수나 성분에 대한 내용 확인가능
복용 방법
1. 꾸준하게 섭취(한 달 이상 먹어야 괜찮다고 함)
2. 항생제와 동시 복용은 안됨
3. 공복에 먹으면 좀 더 도달이 용이.
유산균은 대충 이정도로 제품보고 있는데, 사실 기존에 먹던게 별생각 없이 샀던거라 그런지..
보장균수도 별로고 성분도 별로라 이번 기회에 교체 하려고 합니다.
다음번에는 오메가3도 한번 정리해서 올려봐야겠어요. 먹고 있는게 오메가3 / 비타민 / 유산균 / 밀크시슬 정돈데,
하나씩 정리해서 이번에 제품도 교체 해야 겠습니다.
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등록안내
참고로 함유량은 1000mg 입니다.