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금투세

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영양제 섭취 과다복용인가요 ??2

안녕하세요.

나이 만 26 179/71 입니다

평소에 체력이 많이 약한편이라 금방 피곤하고 회사에서 너무 졸아서

종합비타민과 밀크씨슬 정도만 챙겨먹었었는데

헬스를 시작하면서 다른것들을 더 챙겨먹어 보려고 이번에 추가로 구매를 하였는데

이게 과다복용인지 언제 섭취하면 좋을지 조언을 얻고싶어서 왔습니다

섭취 시간대나 과섭취 등 여부를 조언 부탁드립니다!

1. 아침(식후)

라이프익스텐션 투퍼에디 종합비타민 ( 성분표에는 2타블렛 기준으로 나와있는데 1알 섭취함 )

+ 나우푸드 실리마린 300mg

+ 나우푸드 마카 750mg

2. 점심시간12시 -> 16시쯤 허기질때

마이프로틴 WPI (단백질 30g) + 마이프로틴 크레아틴 (모노하이드레이트 3g )

3. 17시30분(퇴근직후 헬스장)

나우프드 아르기닌 1000mg x2 + 나우프드 오르니틴 500mg

ddonq

사람마다 다르겠지만 전혀 과다 아니것 같습니다.

그런데 아르기닌은 아침 일어나자마자 공복에 드세요. 저녁에 먹으면 잠 안옵니다.

2022-05-09 점아이콘

운동전에 먹으면 좋다고해서요

그러면 아침에 한번에 너무 많은 약을 섭취하는게 아닐까요?

2022-05-10 점아이콘


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