아르기닌 복용법 문의1

안녕하세요. 30대 후반 남성입니다.

비만과 고혈압의 사유로 다이어트하며 복용할 아르기닌을 샀는데 받아보니 분말이었어요.

1달을 억지로 먹고 있는데 이게 여간 역한게 아니네요.

이온음료나 꿀물 또는 주스와 타먹으려고 하는데 흡수율이나 부작용이 있지는 않을까요?

경험이나 지식이 있는 분들께 고견을 여쭈어봅니다.

혹여 아르기닌에 대해 알아보시는 분들도 계실테니 정확하지않지만 제가 아는 정보를 공유합니다. 잘못된 정보가 있다면 댓글로 정정도 부탁드려요 ^^

- 아르기닌 섭취방법 : 공복 복용 원칙

- 복용량 : 권장은 1일 1g, 운동 등 효과 목적 1일 3~6g (20g을 초과하면 안된다는군요)

- 아미노산 계 영양제와 병행 복용시 흡수율이 급격히 낮아짐

- 부작용으로 탈모, 헤르페스 등 존재하며 통풍과 당뇨병 있신 분들은 증상에 안좋은 영향이 있다고 합다.

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네에 쥬스나 본인이 선호하시는 음료랑 같이 드셔도 됩니다.

2021-02-06 점아이콘