따로 복용안하셔도 수치 충분히 나오시는 분 계신가요?
영양제 개수도 적당히해야할것같은데 ㅠㅜ 나름 바깥도 많이다니는데 어렵네요...
햇빛으로 얻는량은 아주 소량이라합니다
서양인 기준 선크림 안바르로 팬티만입고 일광욕 25분 정도 하면 2만IU정도 합성된다고 합니다. 일상생활에선 도저히 불가능한 일이죠ㅋㅋ 보충제 권장드립니다
등록안내
햇빛으로 얻는량은 아주 소량이라합니다