아침마다 밀크시슬1 + 종합비타민1 + egcg1 + 마그네슘이연비타민D제2
이렇게 총 5알을 아침에 먹고 있는데 괜찮을까요?
저라면 (제가 먹는 기준)
밀크시슬은 저녁에 (GNC 1300 1알)
종합비타민은 아침 저녁 1알(컨트리 라이프 하루 2알)
egcg ?? 녹차?? - 아침에 (X)
마그네슘 아연 비타민D - 저녁 (마그네슘500mg, 비타민D5000iu 각각 따로)
이렇게 먹겠습니다.
(X) 라 표시한 것은 제가 안 먹는다는 거에요.
녹차가 맞다면 아침에 드셔야죠.
아마 카페인?성분이 있지 싶고요. 각성, 흥분 되겠죠.
이뇨작용으로 밤에 드시면 소변때문에 힘들거에요.
참고로 녹차 영양제는 제가 운동할 때 부스터에 약간씩 섞어서 먹었네요..
그렇군요... 종합 비타민을 하루 2정 섭취해도 괜찮나요??
종합비타민 제품종류에 따라서 달라집니다.
하루 1알인 제품도 있고, 하루 10알 제품도 있어요.
글쓴이님께서 드시고 계신 종합비타민 라벨 확인해보세요.
제 개인적으로 2알~3알이 좋다고 봅니다.
용량증감이 용이하고
아침 점심 저녁 3번에 나누어서 먹을 수 있으니깐요.
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저라면 (제가 먹는 기준)
밀크시슬은 저녁에 (GNC 1300 1알)
종합비타민은 아침 저녁 1알(컨트리 라이프 하루 2알)
egcg ?? 녹차?? - 아침에 (X)
마그네슘 아연 비타민D - 저녁 (마그네슘500mg, 비타민D5000iu 각각 따로)
이렇게 먹겠습니다.
(X) 라 표시한 것은 제가 안 먹는다는 거에요.
녹차가 맞다면 아침에 드셔야죠.
아마 카페인?성분이 있지 싶고요. 각성, 흥분 되겠죠.
이뇨작용으로 밤에 드시면 소변때문에 힘들거에요.
참고로 녹차 영양제는 제가 운동할 때 부스터에 약간씩 섞어서 먹었네요..
그렇군요... 종합 비타민을 하루 2정 섭취해도 괜찮나요??
종합비타민 제품종류에 따라서 달라집니다.
하루 1알인 제품도 있고, 하루 10알 제품도 있어요.
글쓴이님께서 드시고 계신 종합비타민 라벨 확인해보세요.
제 개인적으로 2알~3알이 좋다고 봅니다.
용량증감이 용이하고
아침 점심 저녁 3번에 나누어서 먹을 수 있으니깐요.