Á¦½ºÇÁ¸®°¡ ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯(10¿ù 10ÀÏ)À» ¸Â¾Æ ±â³ä Çà»ç¿¡ ½ã°ñµåÅ°À§¸¦ ÈÄ¿øÇß´Ù°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯Àº ÀӽŰú Ãâ»ê¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀνÄÀ» Á¦°íÇÏ°í, ÀúÃâ»ê ¹®Á¦¸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ Á¦Á¤µÆ´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ÁÖÃÖÇÑ À̹ø ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯ ±â³äÇà»ç´Â ¿ÃÇØ·Î 19ȸ°¸¦ ¸Â¾Ò´Ù. Á¦½ºÇÁ¸®´Â Áö³ÇØ¿¡ ÀÌ¾î ¿ÃÇصµ Çà»ç¿¡ Âü¼®ÇÑ ÀÓ»êºÎµé¿¡°Ô ºñŸ¹ÎC¿Í ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ Á¦½ºÇÁ¸® ½ã°ñµåÅ°À§¸¦ Àü´ÞÇß´Ù. ½ã°ñµåÅ°À§ 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎC 152mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÓ»êºÎ ¸é¿ª·Â °È¿Í ¿±»ê·Ã¶ºÐ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. ¶Ç ÀӽŠÃʱâ žÆÀÇ ½Å°æ°ü Çü¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿±»êµµ 82§¶(100g±âÁØ) ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½ã°ñµåÅ°À§ Ç÷´çÁö¼ö(GI)´Â 48Á¡À¸·Î ÀúÇ÷´ç ½ÄÇ° ±âÁØÄ¡ÀÎ 55Á¡º¸´Ù ³·¾Æ Àӽżº ´ç´¢°¡ ¿ì·ÁµÇ´Â ÀÓ»êºÎµµ ¾È½ÉÇÏ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Á¦½ºÇÁ¸® ÃøÀº ÀüÇß´Ù. Á¦½ºÇÁ¸® ÀÎÅͳ»¼Å³Î Çѱ¹ Áö»ç °ü°èÀÚ´Â "¾ÕÀ¸·Îµµ Á¦½ºÇÁ¸®´Â °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü Á¶¼º°ú Ãë¾à°èÃþ ¿µ¾ç °³¼±À» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ »çȸ°øÇå È°µ¿À» À̾ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¾ÆÁÖ°æÁ¦=È«½Â¿Ï ±âÀÚ veryhong@ajunews.com |