»Ë»Ñ ´º½º
¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ
°í°­µµ ¸¶¶óÅæÀº 4060¿¡ '¾àº¸´Ù µ¶'¡¦µ¹¿¬»ç À§Çè ³ô¿©
½ºÆ÷Ã÷¿ùµå ±â»çÁ¦°ø: 2024-06-20 19:23:58
¹Ú°æ¹Î »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ±³¼ö
Á¤»ó ¹üÀ§ Ç÷¾Ð, ¿îµ¿½Ã ±Þ»ó½Â
¸¶¶óÅæ Áñ±â´Â Áß³â 56% ÇØ´ç
Á׻󵿸ưæÈ­Áõ À¯º´·ü ³ô¿©
ÁÖ 3~5ȸ¡¤ÀÏ 20~60ºÐÀÌ ÀϹÝÀû
½ÉÀåCT ÈÄ °Ç°­ »óÅ °í·ÁÇؾß


40´ë¿¡ À̸£¸é 30´ë¿¡ ºñÇØ ¶³¾îÁö´Â ü·Â, ÇǷεµ¸¦ È®¿¬È÷ ´À³¢°Ô µÇ´Â ÀÏÀ» ü°¨ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ü·Â°ü¸®¸¦ À§ÇØ ±×µ¿¾È ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿îµ¿¿¡ µµÀüÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ °°Àº °í°­µµ ´Þ¸®±â°¡ ÀÚÄ© Áß³âÀÇ ½ÉÀå¿¡´Â ¡®µ¶¡¯ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ°í°¡ ³ª¿Í À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹Ú°æ¹Î »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ±³¼ö.
¹Ú°æ¹Î »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ±³¼ö, ±è¿µÁÖ ¼º½Å¿©´ë ¿îµ¿ÀçÈ°º¹ÁöÇаú ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ¿îµ¿ºÎÇÏ°íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃµÈ ³í¹® 24°³¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ ¡®ÀÓ»óÀÇÇÐÀú³Î(Journal of clinical medicine, IF 3.9)¡¯ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â´Â ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ °Ç°­°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é 40~60¼¼ »çÀÌ ÁßÀå³âÃþÀÇ °úµµÇÑ ´Þ¸®±â´Â ½ÉÀå µ¹¿¬»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¡®¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾Ð(Exercise-Induced Hypertension)¡¯À¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù´Â °Í. ÀÌ¿Í °ü·Ã ¹Ú°æ¹Î ±³¼ö·ÎºÎÅÍ °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹°¾ú´Ù.

-¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀ̶õ ¾î¶² Áõ»óÀ» ÀǹÌÇϳª.

¡°¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀº Æò¼Ò¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ¶§¸é °úµµÇÏ°Ô ¿À¸£´Â °É ¸»ÇÑ´Ù.
¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 210§®Hg, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 190§®Hg ÀÌ»óÀÌ ±âÁØÀÌ´Ù.
¡±

-¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀ» °Þ´Â »ç¶÷Àº ¾î´À Á¤µµ µÇ´ÂÁö.

¡°¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼±Çà ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇßÀ» ¶§ ¿¬·É°ú ³ªÀÌ, ÀÎÁ¾À» ¸Á¶óÇÏ¸é ¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾Ð À¯º´·üÀÌ 3~4%·Î ³ôÁö ¾Ê´Ù.
´Ù¸¸ Á߳⠳²¼ºÀ¸·Î ±¹ÇÑÇϸé 40%·Î 10¸í Áß 4¸í ²Ã·Î ´ëÆø Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â Áß³âÀ¸·Î ¹üÀ§¸¦ ´õ Á¼È÷¸é Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇß´Ù.
56%°¡ ¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾Ð¿¡ ÇØ´çÇß´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Â Á߳⠳²¼º »ó´ç¼ö°¡ ¿îµ¿À¯¹ß¼º°íÇ÷¾ÐÀÇ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù.
¡±
Àڱ⠽Åü´É·ÂÀ» ¹þ¾î³­ °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº ¿îµ¿À¯¹ß¼º°íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½ÉÀå µ¹¿¬»ç°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
-¿îµ¿À¯¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â.

¡°¹®Á¦´Â ÀÌ·± °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â 2Â÷ ÁúȯÀÌ´Ù.
¿îµ¿À¯¹ß¼º°íÇ÷¾ÐÀº ½É±Ù°æ»öÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ Á׻󵿸ưæÈ­ÁõÀ» °¡¼ÓÈ­ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ½É¹æÈ®Àå, ½É±Ùºñ´ë µîÀ» À¯¹ßÇØ Ä¡¸íÀû ºÎÁ¤¸ÆÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¿¬±¸ÆÀÀÌ Ã£Àº ÇÑ ³í¹®¿¡´Â °°Àº Áß³âÃþ¿¡¼­ Á׻󵿸ưæÈ­Áõ À¯º´·üÀÌ ÀϹÝÀÎÀº 22.2%À̾úÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ°ú °°Àº Áö¼Ó¼º ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì 44.3%¿¡ ´ÞÇß´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¤¸Æµµ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°È±â³ª Áß°£ °­µµÀÇ ´Þ¸®±â´Â ÀÏ¹Ý Àα¸ÀÇ ½ÉÀå ºÎÁ¤¸Æ À¯º´·üÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
¹Ý¸é Áö±¸·Â ±â¹ÝÀÇ ¿îµ¿¼±¼ö´Â ½É¹æ¼¼µ¿ ºÎÁ¤¸Æ À§ÇèÀÌ ÀϹÝÀÎ º¸´Ù 5¹è ³ô´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ¾ú´Ù.
´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 10³â ÀÌ»ó ÀÏÁÖÀÏ 3½Ã°£ ÀÌ»ó ¸¶¶óÅæ°ú °°Àº °í°­µµÀÇ Áö¼Ó¼º ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ¾ú´Ù.
½É¹æ¼¼µ¿Àº µ¹¿¬»çÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï 40¼¼¿¡ Á¢¾îµé¾ú´Ù¸é ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â±â¿¡ ¾Õ¼­ Àڱ⠽Åü ´É·ÂºÎÅÍ Á¤È®È÷ ¾Æ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
°Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇØ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´ëºÎºÐÀε¥, ¿ÀÈ÷·Á ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡±

-±×·¸´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü´É·ÂÀ» üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº.

¡°½ÉÀå ´É·ÂÀ» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ºÎÇÏ°Ë»ç¿Í º»ÀÎÀÇ ½ÉÀå °Ç°­ »óŸ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÀåCT°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ü°èÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ¿À·¡, °Ç°­È÷ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡®´Þ¸®±â Á¤µµ°¡ ¹¹°¡ ¾î¶§¼­¡¯¶ó°í ÀÚ½ÅÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
¸¶¶óÅæÀº ¾ß¿Ü ȯ°æ¿¡ µû¶ó Àúü¿ÂÁõÀ̳ª ¿­»çº´, Å»¼ö µîÀº ½ÉÀ帶ºñ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̶ó´Â Á¡À» À¯³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡±

-¸¶¶óÅæ, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â µµÀü¿¡ ¾Õ¼­ ¿îµ¿°èȹÀº ¾î¶»°Ô ¼¼¿ö¾ß Çϳª.

¡°´Ü°èÀû ¿îµ¿ °­µµ Çâ»ó°ú Áö¼ÓÀûÀÎ °ËÁøÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ °æ¿ì¶ó¸é ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç 20~60ºÐ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5ȸ, ÃÖ´ë »ê¼Ò¼Òºñ·®(VO2 Max) 40~80%ÀÇ Àû´çÇÑ °­µµ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì¶ó¸é Àû¾îµµ 1³â¿¡ ÇÑ ¹øÀº ¿îµ¿ Ç÷¾ÐÀ» È®ÀÎÇÏ°í, ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ½ÉÀåCT °Ë»ç·Î °ü»óµ¿¸Æ¼®È¸È­°¡ ÁøÇàµÇÁö´Â ¾Ê´ÂÁö »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¡±

Á¤Èñ¿ø ±âÀÚ happy1@sportsworldi.com

<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¿ùµå(www.sportsworldi.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û