±Á³×°¡ ¸¸µç ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ô(´ëÇ¥ Á¤¼öö)ÀÌ ¼ºÅ ´Ù°¡¿Â °¡À»¿¡µµ º¯ÇÔ¾øÀÌ ¡®µæ±Ù¡¯À» ¿øÇÏ´Â °í°´µéÀ» À§ÇØ ¿À´Â 22ÀϱîÁö °Ãß(õÕ) Ư°¡ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù°í 9ÀÏ ¹àÇû´Ù. À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀº ±Á³×¸ôÀÇ ´ß°¡½¿»ì ¹× °£Æí½Ä Àαâ Á¦Ç°À» 1+1 ±¸¼ºÀ¸·Î ÃÖ´ë 52% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ Á¦°øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Á³×¸ô Á¦Ç° 4¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å °í°´ Àü¿ø¿¡°Ô ´ß°¡½¿»ì°ú °çµéÀ̱â ÁÁÀº ¡®ÀúÄ®·Î¸® ¸Ó½ºÅ¸µå ¼Ò½º¡¯ 1°³¸¦ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ÁÖ¿ä Çà»ç Á¦Ç°À¸·Î´Â ¡ã±Á³× ¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì(¿ÀÅë´ß) ¡ã±Á³× ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì ¡ã±Á³× ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ¡ã±Á³× ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ© ²¿Ä¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®±Á³× ¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì(¿ÀÅë´ß)¡¯Àº ¿Àºì±¸ÀÌ Àü¹® ±Á³×°¡ Á¦´ë·Î ±¸¿ö ³½ ¿Àºì±¸ÀÌ Ä¡Å²¸À ´ß°¡½¿»ìÀÌ´Ù. ±Á³×ġŲÀÇ ¿Àºì±¸ÀÌ ±â¼ú·Î Àú¿Â ¼÷¼ºÇÑ Åë ´ß°¡½¿»ìÀ» 180¡ÆC ¿Àºì¿¡¼ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö À°ÁóÀÌ °¡µæÇÏ°í ºÎµå·´´Ù. ¿ÀÅë´ß 3Á¾ Áß ¿À¸®Áö³Î ¸ÀÀº ±Á³× ¿À¸®Áö³Î ġŲ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ÅÄÞ¹Ùº£Å¥ ¸ÀÀº ¸ÅÄÞÇÑ ·Î½ºÆ® ¹ÙºñÅ¥ ġŲ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ¡®±Á³× ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì¡¯Àº ½ºÆÀ ¿Àºì °ø¹ýÀ¸·Î À°Áó °¡µæÇÑ Åë ´ß°¡½¿»ì¿¡ Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â ¡®K-¼Ò½º¡¯¸¦ ´õÇß´Ù. ¾Ë½ÎÇÑ ¸¶´Ã¿¡ ´ÞÄÞÇÑ ²ÜÀÌ ´õÇØÁ® °¨Ä¥¸ÀÀÌ Æø¹ßÇÏ´Â Çã´Ï°¥¸¯ ¸À, °í¼ÒÇÑ ´©·îÁö¿Í ÀλïÇâÀÇ ´©·îÁö»ï°èÅÁ ¸À µî Çѱ¹ÀÎÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â ¡®K-¼Ò½º¡¯¸¦ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó °ñ¶ó ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ¼Ò½º Æ÷ÇÔ 1ÆÑ´ç 100 kcal(´©·îÁö»ï°èÅÁ ±âÁØ)¸ç, ÆÑ´ç ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 21g ÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é Á¦Ç°À¸·Î »ø·¯µå³ª »÷µåÀ§Ä¡ ÅäÇÎÀ¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¡®±Á³× ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©¡¯´Â 100% ½Å¼± ±¹»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» »ç¿ëÇØ ´õ ´ã¹éÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¹ä¹ÝÂùÀÌ´Ù. Â÷º°ÈµÈ Ȩ¸ÞÀÌµå ½ºÅ¸ÀÏ·Î µµÅèÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±Ø°ÀÇ ºÎµå·¯¿ò°ú ÃËÃËÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇϸç, ´ß°¡½¿»ì°ú ½Å¼±ÇÑ ¾ßäÀÇ È²±Ý ºñÀ²·Î ÀÔ¾È °¡µæ ä¿ì´Â dzºÎÇÑ À°ÁóÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Çص¿ ÈÄ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 1ºÐ°£ Á¶¸®ÇÏ¸é ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© 3Á¾ Áß ÈÀÌÆ®¸Ó½¬·ë ¸ÀÀº ÁøÇÑ Å©¸² ¼Ò½º¿¡ °í¼ÒÇÑ ¹ö¼¸ÀÇ ÇâÀÌ Á¶È·Ó°í, Å丶ÅäÄ¥¸® ¸ÀÀº Á¤Åë Å丶Åä ¼Ò½º¿¡ Ä¥¸®ÀÇ ¸ÅÄÞÇÔ°ú ¹ÙÁúÀÇ Ç³¹Ì°¡ ´õÇØÁ³´Ù. ¡®±Á³× ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ© ²¿Ä¡¡¯´Â ±Á³×¸¸ÀÇ ºñ¹ýÀ¸·Î Åå ÅÍÁö´Â À°Áó °¡µæ ºÎµå·¯¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ±¹³»»ê 100% ´ß°¡½¿»ì·Î ¸¸µé¾î¼ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿µ¾ç±îÁö Àâ¾Ò´Ù. ºí·¢ÆäÆÛ ¸À, ÇÒ¶óÇÇ³ë ¸À µî ±Á³×¸¸ÀÇ ½ÃÁî´×À» ÀÌ¿ëÇØ ¼Ò½º ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù. Á¶¸®¹ýµµ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 30Ãʸ¸ µ¥¿ì¸é µÅ °£ÆíÇÏ´Ù. ƯÈ÷ À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¦Ç° Áß °¡Àå ³ôÀº ÇÒÀÎÀ² 52%°¡ Àû¿ëµÇ¾î ÆÑ´ç 1õ¿ø´ëÀÇ °¡°ÝÀ¸·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÃËÃËÇÑ ½ºÆÀ ´ß°¡½¿»ì¿¡ ¼Ò½º¸¦ ´õÇÑ ¡®±Á³× ¼Ò½º°¡ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì(¼Ò¸À´ß)¡¯, ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» 8½Ã°£ Àú¿Â ¼÷¼ºÇØ ÈÆ¿¬ÇÑ ¡®±Á³× ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì¡¯°ú ¼öºñµå °ø¹ýÀ¸·Î À°ÁóÀ» °¡µæ ´ãÀº ¡®±Á³× ¼öºñµå ´ß°¡½¿»ì¡¯, ÅʱÛÇÔ°ú ÃËÃËÇÔÀ» ±Ø´ëÈÇÑ ¡®±Á³× ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ©¡¯, ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ºÎµå·´°í ´ã¹éÇÑ ¡®±Á³× ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©&Å¥ºê¡¯, ÅʱÛÂ̱êÇÑ ½Ä°¨¿¡ ÇÑÀÔ »çÀÌÁî·Î °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¡®±Á³× ´ß°¡½¿»ì º¼&ºñ¿£³ª¡¯, Â̱êÇÑ ¸Þ¹ÐÇÇ ¼Ó À°ÁóÀ» ²Ë ä¿î ¡®±Á³× ´ß°¡½¿»ì&ºñ°Ç ¸¸µÎ¡¯µµ À̹ø ÇÒÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ´ë»ó Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Áö¾Ø°Ç°»ýÈ° Á¤¼öö ´ëÇ¥´Â "À̹ø ¡®°Ãß Æ¯°¡¡¯ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀº ¼±¼±ÇÑ °¡À»¿¡µµ ½Ä´Ü °ü¸®¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¶ß°Å¿î ¿Á¤À» ºÒÅ¿ì´Â °í°´µéÀ» À§ÇØ ±Á³×¸ôÀÇ ´ß°¡½¿»ì°ú °£Æí½ÄÀ» Ưº°ÇÑ ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ¸·Î ¸¶·ÃÇß´Ù"¸ç "¾ÕÀ¸·Îµµ ¸¹Àº °í°´µéÀÌ ±Á³×¸ôÀÇ Á¦Ç°°ú ÇÔ²² °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸¸µé¾î°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ùä·Î¿î ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼±º¸ÀÌ°Ú´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù. Á¤Èñ¿ø ±âÀÚ happy1@sportsworldi.com
| <º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¿ùµå(www.sportsworldi.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
|
|