°Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» À§ÇÑ À£¿¡ÀÌ¡ÀÌ °¢±¤¹Þ´Â °¡¿îµ¥ ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ±ÕÇü¿µ¾ç½Ä Àü¹®ºê·£µå ¡®¸ÞµðÀ£¡¯À» ¼±º¸¿´´Ù. ¸ÞµðÀ£ÀÌ ÃÖ±Ù »õ·Ó°Ô ¾÷±×·¹À̵åÇØ ¼±º¸ÀÎ Á¦Ç°Àº ±ÕÇü¿µ¾çÁ¶Á¦½ÄÇ° 3Á¾°ú È¥ÇÕÀ½·á 1Á¾, ´ç´¢È¯Àڿ뿵¾çÁ¶Á¦½ÄÇ° 1Á¾À¸·Î ÃÑ 5Á¾ÀÌ´Ù. ¸ðµÎ ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â À½·á ÇüÅÂÀÇ Á¦ÇüÀÌ´Ù.
¿ì¼± ±ÕÇü¿µ¾çÁ¶Á¦½ÄÇ° 3Á¾Àº ¸ÞµðÀ£ ¡®±¸¼öÇѸÀ Ç÷¯½º¡¯, ¡®¿À°î¸À Ç÷¯½º ¹Ì´Ï¡¯, ¡®°í´Ü¹é Ç÷¯½º¡¯ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 3Á¾ Á¦Ç° ¸ðµÎ 3´ë ¿µ¾ç¼Ò ¹× 25Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇÏ°í, ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ ¼¿·¹´½°ú ºñŸ¹ÎB2 ÇÔ·®À» °ÈÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸¼öÇѸÀ Ç÷¯½º¿Í °í´Ü¹é Ç÷¯½º´Â ¿ìÀ¯ÀÇ À¯´ç ¼ººÐ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ À¯´çÀ» Á¦°ÅÇÑ ¶ôÅäÇÁ¸® Á¦Ç°À¸·Î ¸®´º¾óÇß´Ù.
»À¿Í ±ÙÀ° È°·Â ¹× ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È¥ÇÕÀ½·á ¡¯¸ÞµðÀ£ °í´Ü¹é È°·ÂÇ÷¯½º¡¯´Â 3´ë ¿µ¾ç¼Ò¿Í 15Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ç±Í¿Í °¨ÃÊ µîÀÌ µé¾î°£ ´ëº¸ÃßÃâ³óÃà¾×°ú °èÇÇ µî 10°¡Áö ÀüÅëÀûÀÎ ½ÄÇ° ¿ø·á¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ´Ü¹éÁú 12g°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·® 20%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 5gÀÌ µé¾î°¬´Ù. ÀÌ Á¦Ç°µµ ¶ôÅäÇÁ¸®´Ù.
´ç´¢È¯ÀÚ¿ë ¿µ¾çÁ¶Á¦½ÄÇ°ÀÎ ¡®¸ÞµðÀ£ ´ç´¢½Ä¡¯Àº ´ç ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚÀÇ ¿µ¾çº¸Ãæ ¹× ½Ä»ç´ë¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ ¹× ź¼öȹ° ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇßÀ¸¸ç, µ¿½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 11g°ú½ÄÀ̼¶À¯ 5gÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 25Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¹× Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê L-¾Æ¸£Áö´Ñ 700mg°ú º£Å¸Ä«·Îƾ 400ugµµ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÓ¿ÂÀ¯ ±âÀÚ ioy@asiae.co.kr <¨ÏÅõÀÚ°¡¸¦ À§ÇÑ °æÁ¦ÄÜÅÙÃ÷ Ç÷§Æû, ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ ¹«´ÜÀüÀç ¹èÆ÷±ÝÁö> |