»Ë»Ñ ´º½º

Áö¿ª ÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

°­¸ª¾Æ»êº´¿ø ¿Ü°ú Á¤¼º¾Æ ±³¼ö ¡°ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ½É°¢ÇØÁö±â Àü ºü¸¥ Ä¡·á Çʿ䡱

newhub_news-p.v1.20240626.6b66f5b6b7a3436bb1c9eeee38d54f8c_P1.png

[½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¤Ó±è±â¿ø±âÀÚ]°­¸ª¾Æ»êº´¿ø ¿Ü°ú Á¤¼º¾Æ ±³¼ö´Â ¡°´ë»çÁ¶Àý¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϸé Ç÷´ç¤ýÇ÷¾Ð µîÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ ¾î·Á¿òÀÌ »ý°Ü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, °¢Á¾ ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¾à¹°·Î Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ¸¸µé±âµµ ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡°ºñ¸¸Àº Áúº´ÀÌ´Ù¡± 1996³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ºñ¸¸À» ¡®Àå±â Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúº´¡¯À̶ó°í ±ÔÁ¤Çß´Ù.

´Ü¼øÈ÷ ¿ÜÇüÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ÂÈ´Ù°í ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ºñ¸¸Àº üÁö¹æÀÌ °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ¾î °Ç°­ÀÌ ÇØ·Î¿î ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÑ »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ´Â ºñ¸¸À» üÁú·® Áö¼ö(¸ö¹«°Ô¸¦ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª, BMI)¿¡ µû¶ó 3´Ü°è·Î ±¸ºÐ Áþ°í ÀÖ´Ù.
º¸Åë 25kg/§³ ÀÌ»óÀ» ºñ¸¸À̶ó ÇÏ°í, 30kg/§³ºÎÅÍ 2´Ü°è ºñ¸¸, 35kg/§³ ÀÌ»óÀº 3´Ü°è (°íµµ)ºñ¸¸À̶ó ÇÑ´Ù.

°úµµÇÑ Ã¼Áö¹æÀº ±× ÀÚü·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¸öÀÇ ´ë»çÁ¶Àý¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é 2021³â ºñ¸¸ À¯º´·üÀº 38.4%·Î ÃÖ±Ù 10³â°£ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì À¯º´·üÀº 49.2%·Î 2¸í Áß 1¸íÀÌ ºñ¸¸À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

°íµµºñ¸¸Àϼö·Ï À¯ÀüÀû¤ýȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÇ¾î ¿îµ¿À̳ª ¾à¹°Ä¡·á·Î´Â üÁß°¨·®¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ°í, ÀÌ¿Í µ¿½Ã¿¡ ´Ù¾çÇÑ ´ë»ç ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ¾î Àå±âÀûÀ¸·Î °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô µÈ´Ù.

Á¤¼º¾Æ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ½É°¢ÇØÁö±â Àü ºü¸¥ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.
¿©·¯ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ Èûµç ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ºÒ¸°´Ù.

´ëºÎºÐ »ç¶÷Àº ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ» Àß ¾ËÁö ¸øÇØ À§¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ´Â À§ÇèÇÑ ¼ö¼ú·Î ¿©±ä´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÑ °íµµºñ¸¸¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.

ÀÌ¿¡ °­¸ª¾Æ»êº´¿ø ¿Ü°ú Á¤¼º¾Æ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº üÁß°¨·®À» µ½°í ´ë»çÁ¶Àý ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù¡±¸ç, ¡°¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í Àֱ⿡ üÁß°¨·®ÀÇ ÀÇÁö°¡ ÀÖÁö¸¸, °úÁ¤ÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù¸é ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ÁÁÀº ¼±ÅÃÁö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

Q. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

A. À§ÀÇ ºÎÇǸ¦ ÁÙÀ̰ųª À½½Ä¹°ÀÌ ³»·Á°¡´Â ±æÀ» ¹Ù²ã ü³» È£¸£¸ó º¯È­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.
½±°Ô ¸»ÇÏ¸é ´Ã¾î³­ À§¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿© Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Áö°Ô ÇØ ÀûÀº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ôµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.
°³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸, ¼ö¼ú ÈÄ ¾à 6°³¿ù~1³â°£ Æò±ÕÀûÀ¸·Î 15~30kg ÀÌ»óÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.
´õºÒ¾î ´ç´¢ ¶Ç´Â °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀΠȯÀÚµéÀÇ 50% ÀÌ»óÀº ¼ö¼ú ÈÄ ¾àÀ» Áß´ÜÇÒ Á¤µµ·Î È£ÀüµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ üÁß°¨¼Ò°¡ ¿ä¿ä ¾øÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î Àß À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Å« Ư¡ÀÌ´Ù.

Q. ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é Áï½Ã üÁß°¨·®ÀÌ ÀÌ·ïÁö³ª?

A. ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â´Ù°í Áï½Ã üÁß°¨·®ÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
´Ù¸¸, °öÇϱâ È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¿¹½Ã·Î Æò¼Ò 2kgÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ë·ÂÀ» ÇÑ´Ù¸é ¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡´Â 10kgÀÇ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ë·Â Á¤µµ¿¡ µû¶ó Å©°Ô Â÷ÀÌ°¡ ³ª±â ¶§¹®¿¡, ¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡µµ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Q. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ» ¹Þ³ª?

A. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À¸·Îµµ üÁß Á¶ÀýÀÌ ¾È µÇ´Â »ç¶÷ÀÌ ´ë»óÀÌ´Ù.
¼¼ºÎÀûÀ¸·Î´Â ºñ¸¸µµ, Áï üÁú·®Áö¼ö°¡ 30 ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì ´ë»óÀÌ µÈ´Ù.
üÁú·®Áö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀΠȯÀÚ´Â ¸ðµÎ ¼ö¼ú ´ë»óÀÌ´Ù.
üÁú·®Áö¼ö 30 ÀÌ»óÀ̸鼭 °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, Áö¹æ°£ µîÀÇ ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚµµ ´ë»óÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, ´ç´¢°¡ Àִ ȯÀÚ¶ó¸é üÁú·®Áö¼ö 27.5 ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ´ç´¢ Ä¡·á¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´Ù¸¸, °í·É ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àü½Å¸¶Ã븦 ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼ö¼úÀÎ ¸¸Å­ ½ÉÀå¤ýÆó ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é Á¦ÇÑÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Q. ¼Ò¾Æû¼Ò³âµµ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡?

A. ÃÖ±Ù ÇØ¿Ü¿¡¼­´Â ¼Ò¾Æºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÌ ½ÃÇàµÇ°í´Â ÀÖÁö¸¸, ¼Ò¾ÆÀÇ ¼ºÀå Ãø¸é¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ ¾ø´ÂÁö ÃæºÐÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·¡¼­ ¿ì¸®³ª¶ó´Â 18¼¼ ÀÌ»óÀÇ »À ¼ºÀåÀÌ ¿Ï·áµÈ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇà ÁßÀÌ´Ù.

Q. ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥, ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ³ª?

A. ´Ü¼ø ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ±ÇÀ¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù.

Q. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ¾î¶»°Ô ÀÌ·ç¾îÁö³ª?

A. ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¼ö¼úÀº ¡®À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú¡¯°ú ¡®·ç¿ÍÀÌ À§ ¿ìȸ¼ú¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù.
¡®À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú¡¯À̶õ À§¸¦ ±æ°Ô ÀýÁ¦ÇÏ¿© Å©±â¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ À½½Ä ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡®·ç¿ÍÀÌ À§ ¿ìȸ¼ú¡¯Àº À§¸¦ ½Äµµ ºÎ±Ù¿¡¼­ ÀÛ°Ô ³²±â°í À߶ó ¼ÒÀå°ú Á÷Á¢ ¿¬°áÇØÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
µÎ ¼ö¼úÀº °¢°¢ÀÇ Àå´ÜÁ¡ÀÌ Àֱ⿡ ȯÀÚµéÀÇ ºñ¸¸Á¤µµ¿Í ±âÀúÁúȯÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Q. À§¸¦ ÀÚ¸£´Âµ¥, À§ÇèÇÏÁö ¾Ê³ª?

A. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸ðµç ¼ö¼úÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¿Ü°ú¿¡¼­ ÈçÇÏ°Ô ½ÃÇàÇÏ´Â ¸ÍÀå ¼ö¼úÀ̳ª ´ã³¶ ¼ö¼úº¸´Ù ´õ ³·Àº ÇÕº´Áõ ¹ß»ý·üÀ» °®´Â ¾ÈÀüÇÑ ¼ö¼úÀÌ´Ù.
ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡ ¾ÈÀüÇÑ ¼ö¼ú°ú ¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q. ¼ö¼úÀε¥, ÈäÅÍ°¡ ³²Áö ¾Ê³ª?

A. ´ëºÎºÐÀÇ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº º¹°­°æ ¼ö¼ú·Î ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ Å« ÈäÅ͸¦ ³²±âÁö ¾Ê´Â´Ù.

Q. ¼ö¼ú°ú ȸº¹ ½Ã°£Àº ¾ó¸¶³ª °É¸®³ª?

A. ¼ö¼ú ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ½Ã°£ Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥, ¼Ò¸ÅÀýÁ¦¼úÀÇ °æ¿ì ´ë·« 90ºÐ, ·ç¿ÍÀÌ À§ ¿ìȸ¼úÀÇ °æ¿ì 150ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸°´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºñ¸¸µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¼ö¼ú ½Ã°£Àº ´õ ±æ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡´Â ´ë·« 4~5ÀÏ Á¤µµÀÇ ÀÔ¿ø ±â°£À» °ÅÃÄ Åð¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Q. ¼ö¼ú ÀÌÈÄ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ³ª?

A. ¼ö¼ú ÀÌÈÄ °ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ź¼öÈ­¹° Á¦ÇÑ, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼ö¼úÀº ¡®°öÇϱâ È¿°ú¡¯±â ¶§¹®¿¡ 0(zero)ÀÇ ³ë·ÂÀ» ÇÑ´Ù¸é 0(zero)kgÀÇ Ã¼Áß °¨·®ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

Q. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ±Þ¿©°¡ Àû¿ëµÇ³ª?

A. ¼ö¼úÀº ºñ¸¸µµ 35 ÀÌ»ó, ´ë»çÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ºñ¸¸µµ 30 ÀÌ»ó, ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ºñ¸¸µµ 27.5 ÀÌ»óÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ±Þ¿©°¡ Àû¿ëµÈ´Ù.

Q. À§´Â ÀýÁ¦Çصµ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
Àç¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª?

A. ¼ö¼ú ÈÄ 1³â Á¤µµ°¡ Áö³ª¸é ¾î´À Á¤µµ À§ÀÇ Å©±â°¡ Áõ°¡ÇØ ½Ä½À°üÀÇ º¯È­°¡ »ý°Ü üÁßÀÌ Áõ°¡Çϴ ȯÀÚ°¡ ÀϺΠÀÖ´Ù.
±×·¡µµ ¼ö¼ú Àü°ú ºñ±³ÇÏ¿© ´ç´¢, Ç÷¾ÐÀº ÈξÀ Àß Á¶ÀýµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÇÕº´Áõ Ãø¸é¿¡¼­´Â ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁß °¨·®À» Áö¼Ó ¿øÇÏ´Â °æ¿ì 2Â÷ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇϳª ÁÖÄ¡ÀÇ¿ÍÀÇ ÃæºÐÇÑ ¸é´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

acdcok4021@sportsseoul.com


<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï(www.sportsseoul.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.>
´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
÷ºÎÆÄÀÏ
  • newhub_news-p.v1.20240626.6b66f5b6b7a3436bb1c9eeee38d54f8c_P1.png
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û