포럼지원센터
그 벨트 매는 곳 바로 위쪽정도?
몸을 구부릴일이 있으면 거기가 너무 시큰시큰하더라고요 ㅠ
예전부터 검색이나 등등 해봤을때 허리나 목 이런쪽은 물리치료나 물론 그런것도 좋지만
근본적인 해결책은 코어근육 강화를 통한 유지가 최선이라고 얘기를 들었는데
혹 지금 말씀드린 이런 부근에 도움될만한 운동은 그냥 걷기랑 플랭크 이런 운동일까요 ??
수영 발차기랑 자유형 괜찮아요.
기립근쪽 쓰는 운동이라
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수영 발차기랑 자유형 괜찮아요.
기립근쪽 쓰는 운동이라