견과류 과다복용 후 두통 어지럼증 메스꺼움 구토 느낌3

국민의짐국해의원
등록일 2020-11-12 15:48
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며칠 전에 갑자기 난생 첨으로 어지럼증과 생소한(심하지 않음) 두통이 와서 나이 들어서 이런가 했더니 오늘은 두번째로 더 심하게 오고 메스꺼움과 구토할거 같은 느낌도 오더군요.

귀 쪽이나 뇌혈관 문제인가 생각도 들고 병원 가봐야 되나 생각도 했는데 혹시 해서 검색해보니 견과류를 너무 먹어서 생긴 부작용 같네요.

최근에 홈플러스에서 2.2리터 통 아이스크림 두개하고 견과류 다섯가지(호두 아몬드 브라질너트 캐슈넛 피칸)를 받고 나서 아이스크림 먹을 때 듬뿍 넣어서 먹었는데 과다섭취네요. 브라질너트 하루 권장 두개인데 먹을때 열개 이상 이런 식으로요. 아이스크림 양의 1/3 정도는 넣어서 먹은거 같은데 한통을 이틀만에 다 먹었고 두번째통은 조금씩 먹는 중입니다.

검색해보니 견과류가 좋긴 한데 하루 섭취량은 모든 견과류 합해서 한주먹 정도가 좋다고 하네요. 아몬드도 하루 권장 스무개 정도라니 나이들수록 섭취량 챙겨야겠어요. 젊을 때는 많이 먹어도 별 증상 없었는데 몸의 기능이 조금씩 떨어지는 게 체감되네요. 일단 며칠간은 아이스크림도 견과류도 안먹어봐야 확실하겠네요