¾î¾ð 5~6³â Àü¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Ù°¡ ÀÌÇΰè Àú Çΰè·Î °üµ×½À´Ï´Ù.
ȸ»ç ´Ù´Ò¶§´Â ÀÌ°ÍÀú°Í Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ»¶§..´Þ¸®¸é¼ »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ°í ÇØ°áÃ¥À» ã°ï Çߴµ¥...Åð»çÇÏ°í ³ª¼´Â ½Ã°£ÀûÀ¸·Î ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù´Â Çΰè·Î ¸¶¶óÅæÀ» ³ù³×¿ä....
¸¶¶óÅæ °üµÎ°í ³ª¼ 8kg°¡ Âî°í...¿ÊÀÌ ¾È ¸Â±â ½ÃÀÛÇؼ...ÃÖ±Ù¿¡ ´Ù½Ã ¶Ù±â À§ÇØ Á¶±Ý¾¿ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í Àִµ¥ È¥ÀÚ¼ ÇÏ·Á´Ï ½É½ÉÇϳ׿ä.
¿ø·¡ runtastic ¾îÇÃÀ» ½è´Âµ¥...¿äÁòÀº nike + running ¾îÇÃÀ» ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¾îÇÿ¡ Ä£±¸µé°ú ´Þ¸° °Å¸® µîÀ» °øÀ¯ÇÏ°í...縰Áö µîÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ¿ä·±°Å¸¦ °°ÀÌ ÇÏ°í ½Í³×¿ä.
Àڱصµ µÇ°í ´ëȸµµ °°ÀÌ ³ª°¡°í ¿©·¯¸ð·Î µµ¿òÀÌ µÉ°Í °°¾Æ¼¿ä..
Áö¿ª±¸ºÐ¾øÀÌ...ÇÏ·ç¿¡ 5Å°·Î Á¤µµ¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¼öÁØÀÇ Ãʺ¸ ¸¶¶óÅä³Ê¿´À½Çϳ׿ä.
(³Ê¹« ³Ñ»çº®ÀÎ ºÐµéÀÌ ¸¹À½...ÀÇ¿å»ó½ÇµÇÀÚ³ª¿ä...)
°°ÀÌ ÇÏ°íÇ ºÐµé ´ñ±Û.´Þ¾ÆÁÖ½É...Ä£±¸ µî·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
´Þ¸®±â´Â »ý°¢ÇÏ´Â Á¤ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
| |
|
Ä£±¸Ãß°¡ ÇØÁÖ¼¼¿ä~
Æò±Õ¼Óµµ°¡ 5ºÐ35ÃÊ...
Á¦°¡ ¿¹Àü¿¡ Á×À»ÈûÀ» ´ÙÇØ ¶Ù¸é...ÇÏÇÁ¿¡¼ 5ºÐ20ÃÊ ÆäÀ̽º ³ª¿Ô¾ú´Âµ¥....
Áö±ÝÀº 6ºÐ10ÃʵµÈûµå³×¿ä....
ÀÚÁÖ ¾îÇÿ¡¼ ºÉ²²¿ä~~ ¹Ý°©½À´Ï´Ù~
¾îÁ¦´Â ¿ä¹øÁÖ µé¾î óÀ½ 14km ¶Ù¾ú³×¿ä