복싱 6/9 (4일차) 일지

어제 밤에 운동 일지를 오늘 점심 식사 후에 적네요.

어제는 지난 3일차에 배운 허리에 손을 대고 앞뒤 스텝에서

주먹을 위로 들고 앞뒤로 스텝을 하는 복싱의 기본 스텝을 배웠습니다.

지난 시간 앞뒤 스텝에서 중심을 잘 이동 시키지 못하는 상태에 주먹을 든 자세까지 신경을 쓰려니 잘 되지가 않네요.

주먹 자세는 다음과 같습니다.

우선 오른쪽 손은 턱과 볼 사이에 대고, 왼쪽 주먹은 이마 앞 부분에 가져다 되는데, 손 한뼘보다는 멀리 대는거 같아요.

아직 정확한 위치를 잘 잡지 못해서 관장님께서 계속 수정해 주시는데, 점차 나아지겠죠...?

1. 줄넘기 4라운드 (14분)

2. 걷기 5분

3. 기본 스텝 4라운드 (14분)

4. 자전거 5분

5. 팔 굽혀펴기 15회 4라운드

한 주정도 종아리가 달련되다보니, 줄넘기 속도가 붙네요. 그런데, 이제는 그 속도에 팔이 못따라가네요ㅠ

복싱은 역시 상체와 하체를 고루 사용하는 종합운동이 맞는 것 같습니다.

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