출산후 다이어트 힘드네요4
- 슈아사랑
- 등록일 2015-06-03 08:40
- 조회수 627
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파워링크 
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丁亥國恥(정해국치)
근데 살 빼는 것과 체중은 별개가 아닌가요?
과체중인 사람들이야 살 빼는 게 곧 체중 감량이지만 과체중이 아닌 사람들은 운동으로 살을 빼면 지방이 근육으로 변하면서 체중변화가 없거나 체중이 더 늘기도 하는 걸로 압니다. 고로 다이어트 효과는 체중보다는 육안으로 보거나 신체 사이즈, 체지방량 등으로 확인하는 게 맞다고 봐요. |
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뚜뚜빰
다이어트는 노력한만큼만 되는겁니다..^^;;
위 내용으로 보니... 체지방은 감소하고...근육량이 증가하신것 같아요... 그래서... 체중에는 변화가 없어보이구요... 자세한 내 몸상태 체크는... 인바디라는 체성분분석기기(헬스장가면다있어요...)를 통해 확인 할 수 있으실 것 같네요... 음...윗분말씀대로 먹고싶은거 먹으면서 하시면... 그만큼만 다이어트 되는거라고 이야기해주고 싶네요... 체중,체형에 많은변화(=다이어트)를 원하시면... 노력많이 하셔야 합니다 ㅠㅠ... 몇가지 체중감량에 좋은 정보를 드리면... 공복유산소(50분 권장), 종합비타민섭취 정도가 있는거 같아요..^^ 화이팅하세요!! ㅎㅎ |
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그러다 절반이상은 쉽게 포기합니다.
절대 그렇게 하지 마시구요 (엄청난 정신력에 살 안빼면 죽는다 라고 생각하면 하는게 좋구요. 빠르게 빠지니)
1.군것질 하지 않기 (이것만 성공해도 큰 효과 봅니다)
2.운동 꾸준히 하기 (너무 무리하지 말것)
3.폭식 하지 않기
4.굶지 말고, 하루 세끼 적당량 먹기
5.식단 조절 하기 (연예인처럼 안해도 되나, 어느정도만)
6.일주일에 한번 먹고 싶은거 먹기 (스트레스를 풀어줘야 합니다)
7.식사할때, 꼭 꼭 여러번 씹어먹기
8.걸어서 30분이하로 걸리는곳은 걸어다니기
굶거나 연예인들처럼 쥐똥만큼 먹고 운동하는 일반 사람들 보면 참 한심해보입니다.
뭐를 먹어야 힘을 내죠.
그리고 티비에서 본건데, 프랑스였나? 어느 유럽국가 사람들이 초콜렛을 엄청 좋아하고 많이 먹는데
살이 안찌는 이유가 스트레스를 받지 않아서 안찐다고 합니다.
우리나라 사람들은 먹고 싶은거 먹을때, 아~ 또 살찌겠네 하고 스트레스를 받아서 몸에서 무슨 호르몬이 나와서
살이 더 잘 찐다고 하네요.
그러니 일주일에 한번은 먹고 싶은거 먹으면서 스트레스 푸세요~
다른건몰라도 초코렛 치킨 안먹는 건 아쉬웠는데 한번정도는 먹으면서 힘내서 운동해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다 ^^