혹시 발목 보호대 쓰시는 분 계신가요?16
- 우왕국ㅋ
- 등록일 2014-10-29 14:44
- 조회수 2989
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다른의견
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파워링크 
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 포도나무.
다이소에서 산 벨크로 찍찍이 있는 이천원짜리 사용했었어요 저도 팔월초에 발목쪽 아파서...
그거 하고서도 열심히 달렸네요. 쩝 그때 한창 재미들렸을때라. 근데 생각해보면 미친짓 같아요;;;;; 뭐 지금도 무릎완쾌안되었는데 달리곤 있지만. 보호대보다 테이핑을 하시는게 어떨까요? http://blog.naver.com/PostThumbnailList.nhn?blogId=naumcare&from=postList&categoryNo=29 여러부위 테이핑에 관한것을 볼수 있구요 http://blog.naver.com/kinosoft/220020319473 동영상도 볼수 있어요. 전 요즘 무릎에 테이핑하고 달려요. ㅎㅎ 혈액순환 안되는 무릎보호대 발목보호대보단 테이핑이 좋아요. 테이프도 인터넷으로 사면 개당 3천원대에서 구하실수 있구요. |
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우왕국ㅋ
아 테이핑. 왠지 셀프 테이핑은 엄두가 안나서 못하고 있었는데 한번 해봐야겠네요.
그런데 블로그 봐도 엄두가 안나요! 으헝헝헝 ㅠㅠ 그래도 한번 해보겠습니다. 감사합니다 :) |
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장난아닌데
병원에서 파는 것 중에 발목에 끼우고 다시 감아서 찍찍이로 고정하는 것이 있는데 저는 도움이 많이 됬어요..병원마다 다르더군요~
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겨울에어컨
풀고 조으고 이게 중요한거 같아요
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둘둘 감은 후 찍찍이(벨크로 테이프)로 붙이면 되는 거요
세게 감아야 효과 있어요
런닝 마치면 바로 푸셔야 하구요
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운동을 쉬셔야 할 듯 하네요
치료 후 휴식 권장합니다
두꺼워서 뭔가 착용감도 안좋고... 운동은 지금 쉬고있습니다. 다시 할 때 대비해서 ㅎㅎ
운동 시엔 세게 감아서 꽉 조여주고 운동 동작이 끝나면 풀어주고 이걸 반복해야 할 듯 합니다
쾌차하세요~