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-8

JEDD
등록일 2014-06-04 13:14
조회수 483

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개미마누라코끼리

병원 먼저 가 보심이 어떨까요. .

2014-06-04 점아이콘

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0 JEDD

지금 휴식취한지 이주정도 지났는데 통증이 전혀 없는데 ..

그래도 가보는게 나을까요 ㅠㅠ?

2014-06-04 점아이콘

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hahaha~

제가 보기에는 장경인대염인것 같고
얼마나 뛰셨는지는 모르겠지만 처음부터 너무 장거리를 뛰지 마시고 거리를 조금씩 늘려가세요..
그리고 뛰기전에 사전 스트레칭을 충분히 해주셔야 합니다.
물론 뛰고 나서도 스트레칭을 해주셔야 빨리 풀립니다.

2014-06-04 점아이콘

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0 JEDD

아 정말 감사합니다 !!! ㅠㅠ

좀 쉬니까 나아지네요..

쉬다가 맘이 급해서 갑자기 장거리를 뛰고난후 그러는거 보니 님말씀이 맞는것 같네요 ㅠㅠ 조언감사합니다 ㅎㅎ

2014-06-09 점아이콘

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0 hoyangi

이제 시작한 분이라면 장경인대염이 맞습니다.

소염제 2~3일 복용하면서 휴식하면 좋아질겁니다. 일주일 이상 진행이 되면 병원 가보시고 장시간 휴식이 필요할겁니다.

대부분 근력이 아직 부족한 초보에게 자주 생기는 부상으로 성장통이라고 생각하면 됩니다. 예방법으로는 대퇴부 근력을 키우면 됩니다.

2014-06-05 점아이콘