Àú´Â ½Åü ±ÕÇü´É·ÂÀÇ °áÇÔÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â ¹®Á¦ Áß °¡Àå Àå±âÀûÀÌ°í ÂüȤÇÑ °ÍÀº °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¹× Ä¡¸ÅÀÇ À¯º´·üÀ̶ó°í ºÁ¿ä.
1. Àüü¸¦ °üÅëÇÏ´Â Å°¿öµå´Â ¸öÀüüÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌÁö¿ä. TRÀº ¸öÀüüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÒ±ÕÇü ÇÑ °ÍÀÌ°í, TRÀÌ Àå±â°£ ¹æÄ¡µÇ¸é, Àå±â¿¡´Â °üÀý¿° ¹ß»ý °¡´É¼ºµµ ¸î¹è³ª Áõ°¡ÇÏÁö¿ä. ŸÀÌƲÀº Ä¡¸ÅÀε¥, ¿Ö °üÀý¿°À» À̾߱â Çϳª¸é¿ä. °üÀý¿°µµ Ä¡¸Å ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ¸î¹è³ª ³ô°Ô ÇÏÁö¿ä.
½ÉÁö¾î´Â ´ç´¢µµ Ä¡¸Å ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ¸î¹è³ª ³ô°Ô ÇÏÁö¿ä.[#ºÒ±ÕÇüÄ¡¸Å]
2. Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¿¹¹æ¹æ¹ýÁß Áß°£°µµ ¿îµ¿À» ÀûÀýÇÑ ½Ã°£ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ ¾à 1.8¹è(´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸ ±ÇÀå) ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. TR·Î ¸öÀÌ Æ²¾îÁ® ÀÖ°í, ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ÀÇ ±ÕÇü(µ¿Àû±ÕÇü) ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é, Áß°£°µµ ¿îµ¿À» 30ºÐ°£ Áö¼ÓÇؼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¾î·Á¿öÁöÁÒ.
3. ¿ì¸®´Â ÀÇ·á ½Ã½ºÅÛ¿¡¼µµ, ½ºÆ÷Ã÷ ½Ã½ºÅÛ¿¡¼µµ ±ÕÇüÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¤¸éÀ¸·Î ´Ù·çÁö ¾ÊÁÒ. ±× °á°ú Áß °¡Àå Àå±âÀûÀÎ °ÍÀº °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¹× Ä¡¸Å À¯º´·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀ̶ó°í ºÁ¿ä. Àå±âÀûÀ¸·Î º¸¸é °á°ú´Â ³Ê¹«³ª ÂüȤÇÏÁÒ. Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ °æ¿ì Àû´çÇÑ ¼öÁØÀÇ ¿îµ¿À» ÇÑ °æ¿ì À¯º´·üÀÌ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿ö¿ä. WHO´Â Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ Á¤µµÀÇ Áß°µµ ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÏÁö¿ä. ÀûÀº¾çÀÇ ¿îµ¿À» Çصµ Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾Ö È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀÚ·áµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëü·Î Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÇßÀ»¶§ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ °¡Àå Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
** WHOÀÇ °¡À̵å´Â clinical guide, 1µî±Þ ±Ù°ÅÀ̱¸¿ä.
** Çѱ¹ÀÇ ´ë±Ô¸ð Á¶»ç¿¡¼µµ ¡°Ä¡¸Å ±×·ì¿¡¼´Â ºÎÁ·ÇÑ ¿îµ¿(ÁÖ´ç <150ºÐ)°ú ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿(ÁÖ´ç ¡Ã150ºÐ) ¸ðµÎ ÀÎÁö ±â´É¿¡ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏ°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ±×·¯³ª °è¼ö Å©±â´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ±×·ì¿¡¼ °áÇÌ ¿îµ¿ ±×·ìº¸´Ù À¯ÀÇÇÏ°Ô Å©Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. °æµµÀÎÁöÀå¾Ö(MCI)°¡ ÀÖ´Â Âü°¡ÀÚÀÇ °æ¿ì ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ¼öÁØÀº ÀÎÁö ±â´É¿¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ ¹Ý¸é, ºÎÁ·ÇÑ ¿îµ¿ ¼öÁØÀº ±×·¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.¡± [#Ä¡¸Å°ü·ÃÀڷḵũ]
4. ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®³ª¶ó Ä¡¸ÅȯÀÚ¼ö ÀÚü´Â ¸¹Áö ¾ÊÀº ÆíÀÌ¿¡¿ä. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Ä¡¸Å°¡ ÀÏ´Ü ¹ßº´Çϸé, ´Ù¸¥³ª¶óº¸´Ù ±²ÀåÈ÷ »¡¸®Áױ⠶§¹®ÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. ´Ù¸¥³ª¶óµµ Ä¡¸Å ¹ßº´ÈÄ »ç¸Á·üÀÌ Ä¡¸Å°¡ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡ ºñÇؼ 3¹è Á¤µµ Áõ°¡ÇÏ´Â°Ç ¿ì¸®³ª¶ó¶û ºñ½ÁÇØ¿ä. ±×·±µ¥ ¿ì¸®³ª¶ó´Â Ä¡¸Å ¹ßº´ÈÄ 2³â µ¿¾È »ç¸Á·üÀÌ Ä¡¸Å°¡ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡ ºñÇؼ ¹«·Á 8.4¹è°¡ Áõ°¡ÇØ¿ä. 80´ë¸é 1³â°£ »ç¸Á·üÀÌ Á¦¹ý ³ôÀºµ¥¿ä, °Å±â¼ 8.4¹è·Î 2³â°£À» °è»êÇÏ¿© ¿ì¸®³ª¶ó Ä¡¸ÅÀÇ »ç¸Á·üÀÌ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ´Ù°í ºÁ¿ä. [#Ä¡¸Å8¹è»ç¸Á]
1991³â ¿Ã¸²ÇÈ ÀÌÈÄ È£µ¹ÀÌ°èȹÀ¸·Î ±¹¹Î»ýȰüÀ°È¸°¡ ¸¸µé¾îÁú ¶§¸¸ Çصµ, Á¤ºÎ¿¡¼ Á¶±Ý¸¸ Áö¿øÀ» Çصµ, ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Á¡Á¡ ´Ã¾î³µ¾î¿ä. 91³â¿¡´Â ¾ÆÁ÷ Çѱ¹ÀÇ Æò±Õ¿¬·ÉÀÌ Àþ¾ú¾úÁö¿ä. ±×¶§µµ ´ç¿¬È÷ ½Åü ±ÕÇü´É·ÂÀÇ °áÇÔÀÌ Á¸ÀçÇß¾úÁö¸¸, ³ª¶óÀÚü°¡ ¾ÆÁ÷Àº Àþ¾î¼ Ƽ°¡ º°·Î ³ªÁö ¾Ê¾Ò¾úÁÒ. °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ½Ã±â¿¡ Àü±¹¹ÎÀǷẸÇèµµ µµÀԵǾú¾î¿ä. ÀÌÀü¿¡´Â µð½ºÅ© ¼ö¼ú Çѹø ÇÒ·Á¸é °¡°è¿¡ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ºÎ´ãÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌÁ¨ ÈξÀ ´õ ÀûÀº ºÎ´ãÀ¸·Î µð½ºÅ© ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÁÒ. Á¡Á¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â°Ô º¸ÀÌ´Â ½ÃÀýÀ̾úÁö¿ä.
1. ¹æ¾ÈÀÇ ÄÚ³¢¸® ¹®Á¦¶ó°í ºÒ¸®¿ì´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î¿ä. ºÐ¸íÈ÷ ¾öû Å« ¹®Á¦Àε¥, ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿î °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í, À̾߱âÇÏ´Â °Í Á¶Â÷ ½±Áö°¡ ¾ÊÁÒ. ±×·¡¼ ¾Æ¹«µµ ÇØ°áÇÏÁöµµ ¾Ê°í, ¾Æ¹«µµ À̾߱â Á¶Â÷ ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹®Á¦ÀÌÁö¿ä. 2Æí¿¡¼ ¿¬¼¼´ë ±³¼ö´Ô Á¶Â÷µµ, ¿¬°ü¼ºÀÌ Àû´Ù¸é¼µµ, °ü·ÃµÈ ±ÙÀ°À» Å°¿ì¶ó´Â À̾߱⸸ ÁÖ±¸ÀåâÇϽÃÁö¿ä. ¹®Á¦ÀÇ ½ÃÀÛÀº TR Àä. ¾ÆÁ÷ ƯÁ¤ ±ÙÀ°¸¸ °ÇÏ°ÔÇÏ´Â ¾àÀº ¾ø¾î¿ä. ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ±âº»À¸·Î ÇؾßÇϴµ¥¿ä. ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ÇÒ·Á¸é º´¿ø¿¡ ²Ï Å« °ø°£À» ¸¶·ÃÇؾßÇÏ°í, Áߵб٠¾àÈ·Î ¼ö½Ê³â¿¡ ¸ö Àüü°¡ º¯ÇüµÈ »ç¶÷ÀÇ ½Åü Àüü¸¦ Á¶Á¤Çϴ°͵µ ³Ê¹«³ª Å« ÀÏÀÌÁÒ.
2. 1991³â ±¹¹Î»ýȰüÀ°È¸°¡ ¸¸µé¾îÁú ´ç½Ã¿¡´Â, Àü±¹¹ÎÀÌ Á¤ºÎÀÇ Áö¿øÀ¸·Î ¿îµ¿À» Á» ´õ ÇÏ°Ô µÇ¸é, ±¹¹ÎÀÇ °Ç°»óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ̶ó°í ¿¹ÃøÇßÀ» °Å¿¡¿ä. ½ÇÁ¦·Î´Â ±¹¹ÎÀÇ ½Ç»ýȰü·Â(½ÉÆóÁö±¸·Â)ÀÌ ºØ±«ÇÏ´Â ¼öÁرîÁö ³»·Á¿Ô½À´Ï´Ù. ÇÑÀÏÀü Ã౸¸¦ À̱â´Â °ÍÀº Á¤¸»·Î ÁÁÀº ÀÏÀÌÁö¿ä. ¡®¿ì¸®°¡ ÀϺ» Ã౸¸¦ ÀÌ°å´Ù.'¶ó´Â ÇÁ·ÎÆÄ°£´Ù°¡ Á¤¸»·Î ÇÊ¿äÇß´ø ¶§°¡ ÀÖ¾úÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â Áú¹®À» ÇÏ°í ´ë´äÇØ¾ß ÇÒ ¶§¶ó°í º¾´Ï´Ù. ¡°1³â¿¡ ³ëÀÎ 3000¸í ÀÌ»óÀ» ±ÕÇü·Â »ó½Ç·Î ÃÊ°ú»ç¸Á ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ±¹°¡ÀüüÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ½Ã½ºÅÛÀ» ¿î¿µÇؼ, ÇÑÀÏÀü Ã౸¸¦ À̱â°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â°Ô Àΰ£À¸·Î½á ¿ÇÀº ÀÏÀÎÁö¸¦¿ä.¡±
3. ±¹°¡´ëÇ¥, ½Ç¾÷¼±¼ö°¡ ½ÃÇÕ¸¸ ÀßÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ñ, ÀϹÝÀεµ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÕÇü ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷´Â ¿ÀÈ÷·Á »ý°¢º¸´Ù ±â¼ú¼öÁØÀÌ ³ô¾Æ¿ä. üÀ°ÁöµµÀÚµéÀº ¶Ç ¹Ý¹ÚÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¡°³ªÀÌ°¡ ¸¹¾Æ¼ µµÀúÈ÷ °¡¸£Ä¡´Â°Ô ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.¡±, ¡°µ¿ÀÛÀ» ¾Ë·ÁÁ൵ µû¶óÇÏÁú ¸ø ÇÑ´Ù.¡±, ¡°Çѱ¹ »ç¶÷µéÀº Àþ¾î¼µµ ¿îµ¿ ¾È ÇÏ°í, ³ªÀÌ µé¾î¼µµ ¿îµ¿À» ¾È ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ±ÕÇü·ÂÀÌ ³ª»Û°ÍÀÌ´Ù.¡± ¶ó°í¿ä. ±×·±µ¥ ¼Â ´Ù »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä.
4. ¼ºÀεµ ³ëÀεµ ÀϺ»Àº ¿ì¸®º¸´Ù ÈξÀ ÀûÀº ½Ã°£ ¿îµ¿ÇÏÁö¸¸, ¼ºÀÎ/³ëÀÎ ¸ðµÎ ÀϺ»ÀÌ ¿ì¸®º¸´Ù ÈξÀ ±ÕÇü ´É·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì, ¿ì¸® ³ëÀÎ ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ 2¹è´Â µÇ´Âµ¥¿ä, Çѱ¹ ³ëÀÎÀÇ ±ÕÇü ´É·ÂÀº ÀϺ» ³ëÀÎÀÇ 1/3ÀÌ µÉ±î ¸»±îÇØ¿ä.[#ÇÑÀϿ½Ã°£ºñ±³]
³ëÀο½Ã°£ ºñ±³ÀÚ·á¿¡¼± Çѱ¹³ëÀÎÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 15.7À» ¿îµ¿Çϴµ¥ ºñÇØ, ÀϺ»³ëÀÎÀº 6.6À» ¿îµ¿ÇÏÁÒ. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Çѱ¹ÀÎÀÌ 4.5½Ã°£ ¿îµ¿Çϴµ¥ ºñÇØ ÀϺ»ÀÎÀº 3.3½Ã°£¸¸ ¿îµ¿ÇÏÁö¿ä. (©¹æÀº ³ëÀÎ ¿îµ¿½Ã°£¸¸ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. ¼ºÀο½Ã°£Àº ¾Æ·¡ ¸µÅ©¿¡ ÀÖ¾î¿ä.)
±ÙÀ°ÀÇ ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇü ÀÚü°¡ ±ÕÇüÀÇ °áÇÌÀ» ÀǹÌÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸, ƯÁ¤ ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡ ÀÇÇØ, ÇÑÂÊ ÁߵбÙÀÌ ±Øµµ·Î ¾àÇØÁö¸é(TR, °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ¾çÂÊ), À§¿¡¼ À̾߱â ÇÑ ¹®Á¦¿Ü¿¡µµ ¸¹Àº ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇØ¿ä. ½ÉÁö¾î´Â ÄÚ¾î ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÕÇü´É·ÂÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¹®Á¦µµ ¹ß»ýÇÏÁö¿ä.
1. ¹®Á¦´Â Ç㸮ÀÇ ÀºÎºÐ°ú ¾Æ·¡ÂÊ ºÎºÐ(¾ûµ¢ÀÌÂÊ)À» µÚÆ®´Â µ¿ÀÛµéÀÌ¿¡¿ä. µ¶¼´ëÀ§¿¡ Ã¥°ú »¡°£ üũÇÑ ºÎºÐÀº µÚƲ¸®Áö ¾Ê°í °°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö¿ä. ÀÌ°Ç °ñ¹ÝÀÌ µÚƲ¸° °Í(°ñ¹ÝÀÇ Àü¹æ°æ»ç, °ñ¹ÝÀÇ ÈĹæ°æ»ç)°¡ ¾Æ´Ï¿¡¿ä. [#TRµÚÆ®´Â°Í]
2. ¾Æ·¡ ±×¸²Àº °ñ¹ÝÀÌ µÚƲ¸°°Ô ¸Â¾Æ¿ä. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± ÀÌ·± µ¿ÀÛÀÌ º°°Í ¾Æ´Ï¶ó°í ¹«½ÃÇÏ°í ³Ñ¾î°¡Áö¿ä. ÇÑÂÊÀº °ñ¹ÝÀÇ Àü¹æ°æ»çÀÌ°í, ´Ù¸¥ ÇÑÂÊÀº °ñ¹ÝÀÇ ÈĹæ°æ»çÀä. °ñ¹ÝÀÇ Àü¹æ°æ»ç(anterior pelvic tilt)¿Í TRÀº ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡¼ À¯»çÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. űǵµ/°ËµµÀÇ µ¿ÀÛ ¿¡ ÀÌ·± °ñ¹ÝÀÇ µÚƲ¸²ÀÌ ³ª¿ÀÁö¿ä, Áö±Ý ´çÀåÀº ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î º¸¿©¿ä. °È±â Ŭ·´ÀÇ °æ¿ì, ±Ù°ÅÀÇ ·¹º§ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ÀÚ·áÀΠŬ¸®´ÏÄà °¡À̵忡 ÀÇÇÏ¸é ºÐ¸íÈ÷ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ´Ù°í ÇÏ´Ï, ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ°Ô ¸Â±ä ÇÏ°ÚÁö¸¸, Áö±Ý ´çÀå ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¸Å³â ¹ß¸ñ ¿°Á°¡ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ï, ½ÇÁ¦·Î ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ÙÇصµ, ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å¸¦ Á¦½ÃÇϱä Èûµé¾úÁÒ. 1±ÞÀÇ ±Ù°Å¿¡ ÀÇÇϸé, ¾Æ·¡ÀÇ ¸ö ºñÆ´Àº TR°ú °ü·ÃÀÌ Ä¿¿ä. [#½º¸ðÅ·°Ç]
- űǵµ vs °¡¶óÅ×
- °Ëµµ
4. ½ºÆ÷Ã÷ ¶Ç´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü¹®°¡¶ó´Â ºÐµéÀÌ ÀÌ Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù°í Çϸé, ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â Áý¿¡¼ Å×ÀÌÇÁ·Î ¼± ºÙÀÌ°í Á÷Á¢ µ¿ÀûÀÎ ±ÕÇü·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇß´ÂÁö, ¾Æ´ÑÁö¸¦ Å×½ºÆ® ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä. Àü¹®°¡°¡ ¡°³ª´Â ±¦Âú°í..³Ê¹« °Ç°ÇÏ´Ù.¡±¶ó°í ÁÖÀåÇϸé üÀ°ÁöµµÀÚ¸¸ ±¦ÂúÀº°ÇÁö, űǵµ/üÀ°Á¾¸ñÀ» ¹è¿ì´Â Çлýµµ ±¦ÂúÀºÁö ÀÌÁ¦´Â ´©±¸³ª Á÷Á¢ È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¿ä.
5. ÄÚ¾î±ÙÀ° ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î Çϸé, ÀÚ¼¼°¡ ¹ß¶óÁö°í, ±ÕÇü ´É·Âµµ Çâ»óµÈ´Ù°í ÇØ¿ä. ÇØ¿Ü¿¡¼´Â ½ÇÇèÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ »ç½ÇÀÌÁÒ. ±×·±µ¥ ±¹³» ½ÇÇè¿¡¼´Â °á°ú°¡ Á» ´Ù¸£°Ô ³ª¿Í¿ä. ±ÙÀ° ȤÀº ±ÙÀ°ÀÇ ´É·ÂÀº Áõ°¡ÇÏ¿´Áö¸¸, ±ÕÇü ´É·ÂÀÇ ¹®Á¦´Â ¿ÀÈ÷·Á Ä¿ Á³¾î¿ä. ¿ì¸®°¡ »ó½ÄÀ¸·Î »ý°¢Çß´ø ±ÙÀ°ÀÇ ´É·ÂÀ» Å°¿ì¸é, ±ÕÇü´É·Âµµ ÀúÀý·Î ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ò °¡´É¼ºÀÌ Å©³×¿ä. ½ÉÁö¾î´Â ÄÚ¾î±ÙÀ°ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö¿¡¿ä. ÁøÂ¥ ¹®Á¦´Â ±ÕÇü·ÂÀÇ Á¿ìÂ÷ÀÌ°¡ Ä¿Áø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹®Á¦¸¦ ¹®Á¦·Î ÀνÄÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. [#ÄÚ¾î¿îµ¿ÈĺұÕÇü]
6. Á» Å« Ç¥º»À» testÇÑ ÀÚ·áµµ Àִµ¥¿ä. ÀÌ °æ¿ì´Â ÄÚ¾î¿îµ¿ ÀüÈĸ¦ ´Ù·çÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, Çѱ¹ÀÎ Àüü°¡ ÁÂ¿ì ±ÕÇü´É·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖÁö¿ä. ÇØ´ç ³í¹®¿¡ ÀÇÇϸé, Y±ÕÇü Å×½ºÆ®(YBT)¿¡¼ Á¿ì Â÷ÀÌ°¡ 4cm ÀÌ»óÀÌ ³¯ °æ¿ì¿¡´Â, ºÎ»óÈ®·üÀÌ 3¹è¶ó°í Çϴµ¥¿ä. ÀÌ°Ç ´ëü·Î ¹Ì±¹ÀÚ·áÀä. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±ÕÇü´É·ÂÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¼Õ»óµÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â, üÀ° ½Ã½ºÅÛÀ̳ª ÀÇ·á½Ã½ºÅÛ¿¡¼ ±ÕÇü·ÂÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Å¿¡¿ä. ±ÕÇü´É·ÂÀÇ ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ºÎ»óÈ®·üÀÇ Áõ°¡°¡ 3¹è¶ó¸é, ¿ì¸®Ã³·³ ±ÕÇü´É·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§, üÀ°ÂÊ¿¡µµ ÀÇ·áÂÊ¿¡µµ Á¤È®È÷ ¹®Á¦¸¦ Áý¾î¼ ´Ù·ç´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾ø´Ù¸é, ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§ ºÎ»óÈ®·üÀº ÈξÀ ´õ Ŭ°ÍÀÌÁö¿ä. [#½ºÆ÷Ã÷Á¤Ã¥°úÇпø³í¹®µî]
7. űǵµ ³»¿ë ÀÚü°¡ ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù. °Ëµµµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ³»¿ë ÀÚü°¡ ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù.¸¦ ³íÀïÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù. °È°Å³ª ¶Û ¶§ TRÀÌ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö, SEBP, YBT ±ÕÇüÅ×½ºÆ®¿¡¼ Á¿ìÂ÷ÀÌ°¡ ³ªÁö ¾Ê´ÂÁö¸¦ Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏ¸é µÇ´Ï±î¿ä. ^_^
´ëÇѹα¹ üÀ°°è Àüü°¡ ±ÕÇü´É·ÂÀÇ °áÇÌ¿¡ ´ëÇؼ ³Ì ³õ°í ÀÖ´Â »çÀÌ, ÁߵбÙÀÇ ¾àÈ·Î ÀÎÇÑ ±ÕÇü´É·ÂÀÇ ¹®Á¦(=TR)´Â ÀÇ·á¿¡¼ üÀ°À¸·Î ³»·Á¿Í ¹ö·È¾î¿ä. ¡°Áö±Ý¿Í¼ °©Àڱ⠱׷¯¸é ¾î¶»°Ô Ç϶ó´Â °ÍÀΰ¡?¡± °í·¡°í·¡ ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£´Â üÀ°ÁöµµÀÚµµ ÀÖÀ» °ÍÀä. °©Àڱ⠾ƴմϴÙ. 2016³â¿¡ ±¹Á¤³ó´ÜÀ¸·Î ¹ý·üÀ§¹Ý ´ëÇÑüÀ°È¸ Á¤°üÀ» ¸¸µé°í, ±×³ª¸¶ ÀÖ´ø ±ÕÇü·ÂÆò°¡ÀÎ Çѹ߷μ±â Ç׸ñÀ» ¾ø¾Ù ¶§, ±× ³ë·ÂÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ±ÕÇü µûÀ§´Â »ý°¢µµ ÇÏÁö ¾Ê´Â ´ëÇѹα¹ üÀ° ÀÚü¸¦ °íÃƾú¾î¾ßÁÒ. ½Ã°£°ú ±âȸ´Â ÃæºÐÇß¾ú½À´Ï´Ù.
1. ¿©±â±îÁö ÀÐÀ¸½Å, üÀ°ÁöµµÀÚµéÀÌ ¾ÈµµÀÇ ÇѼûÀ» ³»½¬Áö¿ä. Áö±Ý±îÁöÀÇ »ó½ÄÀ̶ó¸é, ±ÕÇü ´É·Â °áÇÌÀº, üÀ°ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÇ·áÀÇ ¹®Á¦·Î µ¹¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. 20³âÂë Àü±îÁö¸¸ Çصµ, ÀÇÇÐÀÇ ¿µ¿ªÀ̾ú´Âµ¥, ºÒ°ú ¸î ³â »çÀÌ¿¡, üÀ°ÀÇ ¿µ¿ªÀ¸·Î ³»·Á¿Ô¾î¿ä.[#½ºÆ÷Ã÷¿¡¼TR]
2. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì, ½Å¹ß°¡°Ô ºí·Î±×¿¡, ¡°³Ê ´Þ¸± ¶§ ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁ®?±×·³ ÀÌ·± ¿îµ¿À» ÇØ ºÁ.."¶ó°í ÇÏ°í. ¹Ì±¹ ¹°¸®Ä¡·á»ç"(¹Ì±¹ ¹°¸®Ä¡·á»ç´Â ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¾øÀÌ ´Üµ¶À¸·Î Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ Àǻ翡¿ä.)´Â ¡°¾Æ...±×°Å...ÀÏ´Ü ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÇغÁ..´Ü, ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿ì¸® º´¿ø ¿À°í..."Á¤µµÀÇ ³»¿ëÀÌ¿¡¿ä..ÀÌÁ¦´Â¿ä..¹°·Ð Çѱ¹¿¡¼± ÀÌ ½ÅüºÒ±ÕÇüÀ» ±æ°Ô´Â 60³â 70³â¾¿ °¡Áö°í »ç½Å ºÐµéµµ ¸¹À¸½Ã´Ï, ½±Áö ¾ÊÀº °æ¿ìµµ ²Ï ¸¹°ÚÁö¸¸¿ä. 19¼¼±â ¸»ÀÇ Ã·´Ü ÀÇÇÐÀ», ÀÌÁ¦´Â ·±´×¿ë ½Å¹ßÆÄ´Â °¡°Ô¿¡¼ ±×³É ¼³¸íÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
´ëÇÑüÀ°È¸Àå ¹× Á¾¸ñ´Üü ȸÀå ¹× ½ÃµµÃ¼À°È¸ ȸÀå ¼±°Å ÀüºÎ°¡ À§¹ý ¼±°ÅÀÔ´Ï´Ù.
1. ÇöÀç ´ëÇÑüÀ°È¸Àå ¹× ´ëÀÇ¿øµé Àüü°¡ »ýȰüÀ°ÁøÈï¹ý¿¡ À§¹ÝµÈ ¼±°Å·Î ´ç¼±µÈ ÀÚµéÀÔ´Ï´Ù. À̰͵µ ¸¶Âù°¡Áö·Î »ýȰüÀ°¿¡ ÀÖ¾î¼ ±¹¹Î¿¡ ´ëÇÑ Â÷º°ÀϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ëÇÑüÀ°È¸ÀÇ Á¤°üÁ¶Â÷ À§¹ÝÇ߰ŵç¿ä. ´ëÇÑüÀ°È¸Àå ¹× ´ëÀÇ¿øÀÇ ¼±°Å¿¡¼ ¼±¼öÀÎ µ¿È£Àΰú ¼±¼ö°¡ ¾Æ´Ñ µ¿È£ÀÎÀ» Â÷º°Çϰŵç¿ä. Á¤°ü¿¡¼´Â ¼±°ÅÀÎÀ» µ¿È£ÀÎÀ¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î µ¿È£ÀÎÀº ´ëÇÑüÀ°È¸ ½Ã½ºÅÛ¿¡ µî·ÏÁ¶Â÷ ¾È µÇ¾î¿ä. µ¿È£ÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¿È£ÀÎ ¼±¼ö¸¸À» µî·ÏÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. »ýȰüÀ°À» ÅëÇÕÇÑ´õ´õ´Ï, ¼±¼ö°¡ ¾Æ´Ñ µ¿È£ÀÎÀº ¾î¶»°Ôµç Áö¿ï·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹Ú±ÙÇý ±¹Á¤³ó´ÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ÇöÀçÀÇ ´ëÇÑüÀ°È¸¿Í Á¾¸ñ´Üü ¹× ½ÃµµÃ¼À°È¸µµ ÀÏ´Ü ¸ÕÀú, ´ëÀÇ¿ø ¹× ÀÌ»çµéÀÇ ¾÷¹«¸¦ ÀüºÎ ÁßÁö½ÃŲ ´ÙÀ½¿¡, ¹ý·ü¿¡ ÀûÇÕÇÏ°Ô ´Ù½Ã ±¸¼ºÇؾßÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
3. ´ëÇÑüÀ°È¸ ÀÚü´Â ¹ý·ü»óÀÇ ´ÜüÀÌÁö¸¸, ¹ý·ü¿¡¼ Á¤ÇÑ ³»¿ë¿Ü¿¡´Â »ç´Ü¹ýÀÎÀÌÁö¿ä.
¹ý·ü»óÀÇ ±ÔÁ¤À» ÀüºÎ ÁؼöÇÏ¿© Á¤°üÀ» ÀÛ¼ºÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ÀǽÉÀÇ ¿©Áö°¡ ¾øÁö¿ä.
´Ù¸¸ Áö±Ý±îÁö ´ëÇÑüÀ°È¸°¡ ÇÑ ÇàÀ§°¡ À¯È¿ÀÎÁö ¹«È¿ÀÎÁöÀÇ ¹®Á¦´Â ³Ê¹«³ª º¹ÀâÇÏ°ÚÁö¿ä.
Áö±Ý±îÁö´Â ¿Ã¸²ÇÈ Á¾¸ñ´Üü´Â ´ç¿¬È÷ Á¤È¸¿ø ´Üü¿´´Âµ¥¿ä, À̰͵µ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ´Ù½Ã °ËÅ並 ÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù°í º¾´Ï´Ù. ÅëÇÕÀüÀÇ »ýȰüÀ°È¸¿¡¼´Â ³¬½Ã°¡ Á¤È¸¿ø ´Üü¿´´Âµ¥¿ä. ±¹¹Î»ýȰüÀ°È¸¿Í ´ëÇÑüÀ°È¸°¡ ÅëÇյǸé¼, ºüÁ®¹ö¸®Áö¿ä. À̰͵µ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ´Ù½Ã °ËÅ並 ÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
´«Ä¡ ºü¸£½Å ºÐµéÀº Á¦ ±ÛÀÇ Á¦¾ÈÀÌ Çѱ¹ÀÇ ÀÇ·á¹Î¿µÈ¸¦ °ÅÀÇ ¹«·ÂÈ ½ÃÅ°´Ù½ÃÇÇ ÇÑ´Ù´Â°É ´«Ä¡Ã¤¼ÌÀ»°Å¿¡¿ä. Çѱ¹ÀÇ ÀÇ·á¹Î¿µÈÀÇ ÁøÂ¥ ÇÙ½ÉÀº ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°£º¸ÇèÈ¿¡¿ä.
1. ¡°³× ±ÛÀÌ ¸Â´Ù¸é, º´¿ø¿¡¼ Ä¡·áÇØ Áà¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾È ÇØ ÁØ´Ù.±×·¸´Ù¸é ÀÌ ¹®Á¦´Â Áß¿äÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´ÏÁö ¾ÊÀº°¡?¡± ¶ó°í ¹°À¸½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Åµ¥¿ä.
2. Á¤¸» Á¦ ±Û´ë·Î ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇ¾î ¹ö¸®¸é, ÀÇ·á¹Î¿µÈ ÀÚü°¡ ¹«·ÂȵǾî¹ö¸®ÁÒ. Ç㸮µð½ºÅ© Ä¡·á ¼ö¿äÀÚü°¡ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ¸·Î ÁÙ¾î¹ö¸®Áö¿ä. ½Çºñº¸Çè º¸ÀåÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ µµ¼öÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ÇÊ¿äµµ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¾î ¹ö¸®Áö¿ä. (ÀÇ»çµéµµ °í»ý°í»ýÇؼ ¿©·¯ °ü°èÀÚ¿Í ÇÕÀÛÀ¸·Î ÀÇ·á ÀϺΠ¹Î¿µÈ¿¡ °Ü¿ì ¼º°øÇߴµ¥¿ä.)
3. µµ¼öÄ¡·á ÅëÁõ¿¡´Â ºÐ¸í È¿°ú°¡ Å©Áö¿ä. ÇÏÁö¸¸ µ¿ÀûÀÎ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ±ÙÀ°±îÁö µµ¼öÄ¡·á°¡ ¸¸µé¾î ÁÖÁø ¸øÇÏÁö¿ä. ÅëÁõ¸¸ ¾ø¾Ö´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿øÀÎÀÎ ºÒ±ÕÇüµµ Ä¡·áÇÏ´Â°Ô ºÐ¸í ´õ ÁÁÀº ÀÇ·áÀÏ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çѱ¹ÀÇ Ã¼À°ÀÚü°¡ TRÀ» Àç»ý»êÇÏÁö¿ä.
1. TRÀ» Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ´Â ÁߵбÙÀ» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇؾßÇÏ°í, ½Ã°£ÀÌ ¸î ´Þ Áö³µÚ¿¡ ´Ù½Ã Æò°¡ÇÏ°í TRÀÌ ¶Ç ³ªÅ¸³ª¸é ¶Ç ÇØ°áÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇؾßÁö¿ä. Àü ¹æ¹ýÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù°í ±ÛÀ» ½èÁö¿ä. ±×°Ô ½±´Ù°í ±ÛÀ» ¾²Áø ¾Ê¾Ò¾î¿ä.2. ½±Áø ¾ÊÁö¸¸ TRÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ºÐ¸íÈ÷ Á¸ÀçÇÏ°í, °ú°Å¿£ ÀÇ·áÀÇ ¿µ¿ªÀ̾úÁö¸¸, Áö±ÝÀº ÅëÁõ¸¸ ¾ø´Ù¸é, ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼µµ ¾î´ÀÁ¤µµ ÇØ°áÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3. ½º¸ðÅ·°Ç°ú °°ÀÌ, Ç㸮¿Í ¾ûµ¢À̸¦ µû·Î µÚÆ®´Â(twisted hip, °ñ¹ÝÀÇ Àü°æ) µ¿ÀÛÀ» °è¼ÓÇÒ °æ¿ì¿¡´Â, TRÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ»°ÍÀÌ¿¡¿ä.
4. 1±ÞÀÇ ±Ù°Å¿¡ ÀÇÇϸé, TR°ú Ç㸮¿Í ¾ûµ¢À̸¦ µû·Î µÚÆ®´Â µ¿ÀÛÀº °ü°è°¡ Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
[#TRµÚÆ®´Â°Í]
³»°¡ ¿ÀÁ÷ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ³ôÀº ¹®ÈÀÇ ÈûÀÌ´Ù. ³ôÀº üÀ°¹®ÈÀÇ ÈûÀº ³ª¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ À̵鵵 °Ç°ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
1. ´ëÇѹα¹¿¡¼ ±¹°¡°¡ Á¤¸» À߸øÇÑ °É À̾߱â ÇÏ´Â°Ç Áß¹üÁË·Î °£ÁÖµÇ¾î °ËÂû Á¶»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °ËÂû Á¶»ç¸¦ ´ëºñÇÏ¿©, Á¦°¡ ±ÛÀ» Àû´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸í½ÃÇÕ´Ï´Ù.
¡°³»°¡ ¿ÀÁ÷ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ³ôÀº ¹®ÈÀÇ ÈûÀÌ´Ù. ³ôÀº üÀ°¹®ÈÀÇ ÈûÀº ³ª¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ À̵鵵 °Ç°ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±× °Ç°ÇÑ ±¸¼º¿øÀÌ »çȸÀüü¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ Ä§·«¿¡ °¡½¿ ¾ÆÆÍÀ¸´Ï, ¿ì¸®ÀÇ ±º»ç·ÂÀº ¿ì¸® ½º½º·Î¸¦ ħ·«À¸·Î ºÎÅÍ Áöų Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ³ôÀº üÀ° ¹®ÈÀÇ ÈûÀº, ¿ì¸®¸¦ ħ·«À¸·ÎºÎÅÍ Áöų ±â¹ÝÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ºÎ´Â ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÒ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ±×Àú ³ª´Â ¿ì¸® ³ª¶ó°¡ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ³ª¶ó°¡ µÇ±æ ¿øÇÑ´Ù.¡± (´ëÇѹα¹ÀÇ Àü´ëÅë·É´ÔÀÌ ¾²½Å ±ÛÀ» Á¦°¡ ¾à°£ ¹Ù²Û°Ì´Ï´Ù.)
#Links
[#ºÒ±ÕÇüÄ¡¸Å]
´ç´¢->ÀÎÁöÀå¾Ö
±Ù°ñ°Ý°è->°æµµÀÎÁöÀå¾Ö(Ä¡¸Å)
[#Ä¡¸Å°ü·ÃÀڷḵũ]
2016³â ¿ªÇÐÁ¶»ç·Î ¸¸µé¾îÁø ¿¬·É´ëº° °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¹× Ä¡¸Å À¯º´À² ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
OECD Ä¡¸Å Åë°èÀÔ´Ï´Ù.
´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸ°¡ ¿îµ¿ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¾ó¸¶³ª ÁÙ¿©ÁÖ´ÂÁö À̾߱âÇÔ. Áß°µµ ¿îµ¿ 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÇßÀ» °æ¿ì Ä¡¸Å¹ßº´È®·üÀÌ 1.82¹è ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹¿¡¼ ²Ï Å« µ¥ÀÌÅÍ·Î °æµµÀÎÁöÀå¾Ö, Ä¡¸Å¿Í ¿îµ¿ÀÇ °ü°è¸¦ Á¶»çÇÑ ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
WHOÀÇ °¡À̵å¶óÀο¡ µû¸£¸é Ä¡¸Å ¹× °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ëÀÎ ¿îµ¿ ±ÇÀå·®Àº Áß°£°µµ ¿îµ¿À¸·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐÀÌ¿¡¿ä.
¹Ì±¹ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö À¯º´·üÀÔ´Ï´Ù.
[#Ä¡¸Å8¹è»ç¸Á]
[#ÇÑÀϿ½Ã°£ºñ±³]
Çѱ¹ÀÇ °í·ÉÀÚ´Â ÀϺ»Àο¡ ºñÇØ ¿îµ¿ ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îµµ ½Åü ±â´ÉÀÌ ³·½À´Ï´Ù. ÀÌ ÀÚ·á¿¡¼´Â Çѱ¹°ú ÀϺ» °í·ÉÀÚÀÇ ¿îµ¿½Ã°£À» ºñ±³Çϱ¸¿ä.
±ÕÇü ´É·ÂÀÌ °æ¿ì¿¡´Â
ÀÌ ÀÚ·á·Î ºñ±³Çß½À´Ï´Ù.
¼ºÀÎÀÇ ¿îµ¿ ½Ã°£Àº ÀÌ ÀڷḦ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.
[#½ºÆ÷Ã÷¿¡¼TR]
ù¹ø° ¸µÅ©´Â ½Å¹ß°¡°Ô ¸µÅ©, µÎ¹ø° ¸µÅ©´Â ·¯³Ê½º¿ùµå ¸µÅ©
[#ÄÚ¾î¿îµ¿ÈĺұÕÇü]
[#½ºÆ÷Ã÷Á¤Ã¥°úÇпø³í¹®µî]
Á¦¸ñ : ¡°ÆòÇü¼º °Ë»çµµ±¸ÀÇ ½Å·Úµµ °ËÁõ: ¿ÍÀ̹뷱½º¿Í ´«°¨°í¿Ü¹ß¼±â¡±
±¸±Û¿¡¼ °Ë»öÇÏ¸é ³ª¿Í¿ä.
¾î´À Á¤µµ Á¿ìÂ÷ÀÌ°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´ÂÁö´Â ¾Æ·¡ ÀڷḦ º¸½Ã¸é µÇ¾î¿ä.
[#TRµÚÆ®´Â°Í]
[#½º¸ðÅ·°Ç]
¿ò©Àº 3ºÐ 30ÃÊÀÇ µ¹·ÁÂ÷±â
űǵµÀÇ °æ¿ì 4ºÐ 14ÃÊ ÀÚ¸·
¾î±ú¿Í °ñ¹ÝÀÌ ¼·Î ºñƲ¸®´Â ±³È£Àû ȸÀü ¿òÁ÷ÀÓÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù.
49s
°ËµµÀÇ °æ¿ì¿¡¿ä.
°¡¶óµ¥ÀÇ °æ¿ì 2ºÐ 57ÃÊ~2ºÐ58ÃÊ
°¡¶óµ¥ÀÇ °æ¿ì 2ºÐ 56ÃÊ~2ºÐ57ÃÊ
|
¾ó¸¶Àü¿¡ ¿µ±¸ ´çÇϽŠÀ̺а°Àºµ¥?