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당뇨 걱정없이 사는 법 + 다이어트 효과
- 16시간 단식 (쉬움: 하루 2끼를 12시, 18시 먹음 됨)
- 저탄고지 식단. 어렵다면 첫끼만이라도 저탄고지. 저녁은 마음대로 먹고. 첫끼 식단이 매우 중요.
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