70세 대륙남의 자기관리5
- 모범시민7
- 등록일 2022-05-17 16:06
- 조회수 5162
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파워링크 
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anigi
사람이 나이가 들면 몸의 근육이 매년 1%정도 빠진다고 합니다.
그래서 근육이 빠지면 각가지 성인병, 관절 질환을 가지게 되고 더욱더 움직이기 싫어지죠. 그래서 더욱더 늙어 가는거구요. 확실히 운동을 계속하고 일정 근육량 이상을 유지하니 몸의 기능들이 확실히 젊어 보입니다.
최근에 나온 논문을 보면 세포를 늙게 만드는 세포내 기관이 근력운동, 일정한 유산소가 병행되는 근력운동등을 하게 되면 이 세포의 길이가 늘어나는걸 늦출수 있다고 합니다. 이 세포가 길어지면 세포가 늙어지는데 그걸 더 늦추는 것이죠.
확실히 효과는 있는거 같습니다. |
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어디가든 나이들어도 몸관리한분들 멋지네요