ㅇㄷ
(하지도 않을거면서)
ㅇㄷ 달리기
가장 검증된 운동방식이죠. 인터벌 훈련.
400m / 200m로 나눠 100미터 20초 스피드로 10회 정도 반복.
일주일에 두번정도 해주면 신세계를 경험할 수 있습니다.
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ㅇㄷ
(하지도 않을거면서)