허리기립근 운동 해주시고 부동자세로 너무 오래 서있으면 무리갈 수바께 없어요
중간중간 스트레칭도 하시구요
짝다리로 서있으면 무지 부담 많이가니 금물
그리고 허리는 왠만하면 자연치유 가능해서
허리기립근 운동만 매일 해주세요
스트레칭 많이 해주셔야될 것 같아요...ㅠㅠㅠㅠ
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허리기립근 운동 해주시고 부동자세로 너무 오래 서있으면 무리갈 수바께 없어요
중간중간 스트레칭도 하시구요
짝다리로 서있으면 무지 부담 많이가니 금물
그리고 허리는 왠만하면 자연치유 가능해서
허리기립근 운동만 매일 해주세요