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파워링크 
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ppompungi
2021-03-03 *
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 풀바디워크아웃
플랭크 백날해봐야 살 안빠지고 허리만 안좋아집니다.
2021-02-16
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Meaningful0
복근에 힘주고 코어강화되는데 허리만 안좋아지는이유가 몰까요?
제가 허리가 안좋아서 여쭤봅니다~
2021-02-16
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개숩
잘못된 자세로 하면 그렇다던데...아닌가용
2021-02-16
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어택땅
자세가 안좋으니까요
바른자세로 유지하기가힘드니
2021-02-16
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[* 비회원 *]
플랭크 자세 정석대로 하면 허리 괜찮아요. 생각보다 잘못된 자세로 하는 분들이 많아서..
2021-02-16
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건방진슬라임
플랭크는 허리힘으로 하는운동 아닙니다
2021-02-16
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KDMARU
무조건 '안좋다' 라고만 하지말고 어느정도 근거를 가지고 설명을 해주시는게 중요해요. 전 이 영상보고 플랭크에 대한 시각이 넓어졌습니다.
2021-02-16
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인간Z
중랑교에서 청량리 롯데까지 걸었는데 뱃살 안빠졌어요. ㅋ 시청까지 걸어야 하나?
2021-02-16
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나요
매일 그렇게 걸었는데 안빠지면 먹는걸 줄여야함
2021-02-16
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08년08월08일08시
1시간이면 딱 소화 시킨수준이에요..
빠른걸음 숨이 약간 찬다 싶은 정도로 1시간걷기나 그냥 걸음이면 2시간 이상 걸으셔야 효과좀 보는거 같던데요. 제기준 탄수화물도 줄여야 효과도 좋더라구요
2021-02-16
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시마로
보폭 10센치만 넓혀보세요
2021-02-17
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매일운동을하자
걷기가 무리가 덜 가고 좋은 운동이지만
뱃살을 빼겠다고 하면 달리기입니다. 그런데 달리기는 달릴때 관절에 무리가 있습니다. 그러면 어떻게 하죠? 인터벌입니다. 가볍게 조깅정도수준으로 뛰다가 지치면 그때부터 걷기 시작해서 체력 회복되면 다시 뛰고 걷고 이런 식이 가장 효과적입니다. 절대 무리하지 마세요.
2021-02-16
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라쿤12
뱃살만빼는 운동은 없다고 하더라고요 지방은 어느한부위만 안빠진다고...근육은 어느한부위만 생기는데...
2021-02-16
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읍니다
달리기가 시간 대비 효과는 최고죠.
2021-02-16
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[* 비회원 *]
특정부위만 살 빼는 운동은 존재하지 않습니다.
모든 부위가 다 같이 빠지고, 다 같이 찌죠. 유달리 뱃살만 많아 보인다면, 그건 체형이 그런겁니..
2021-02-16
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