저는 왜인지 모르겠는데
복식호흡을 하면 숨이 얕게 쉬어지는거같고 답답해요
이론상으론 복식호흡이 체내에 공기를 더 들어가게한다는데
전 그게 아닌거같아요
오히려 흉식 호흡으로 할때 깊이 숨쉬어져 답답한게 해소되는거같아요
뭐가 문제일까요?
호흡은 자연스러워야하는데 인위적으로 마시고 뱉다보니 자연스레 숨이 막힐거에요
누워서 호흡하면 자연스럽게 복식호흡이 되니 그 느낌을 기억하며 연습해보시기 바랍니다.
처음 한동안은 굉장히 불편한게 정상이에요 ^^
보통 남성은 원래 무의식적으로 횡경막 중심의 복식 호흡을 합니다
복식호흡은 계쏙 하다보면 저절로 적응이 됩니다 . 계속 꿎ㄴ히 연습하셔요
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호흡은 자연스러워야하는데 인위적으로 마시고 뱉다보니 자연스레 숨이 막힐거에요
누워서 호흡하면 자연스럽게 복식호흡이 되니 그 느낌을 기억하며 연습해보시기 바랍니다.
처음 한동안은 굉장히 불편한게 정상이에요 ^^
코로 마시고 입으로 뱉으면서
코가 쌔한거도 통증이라면 통증이더라고요
인위적으로 코로 공기를 빨아들여서 그런건지
속도조절에 문젠건지 모르겠지만
코가 쌔해서라도 힘드네요