질문/요청 입니다.
다이어트 지식 어떤게 맞는건가요??10
- 내말이맞음
- 등록일 2018-11-18 22:12
- 조회수 239
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다른의견
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파워링크 
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잼졍22
다 맞는말입니ㅏㄷ.
2018-11-18
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 2up
뭔가 단편적인 조각을 들고와서 물어보시면 곤란해요
저렇게 이야기하는 배경이 있을텐데요 2,3은 저도 모르는 거라 패스하면요 1번에 대해선 먹는 칼로리가 중요하긴한데 이건 사람이 하루 생존에 쓰이는 칼로리가 운동 잠깐 깨작이는 것보다 월등히 높습니다 그래서 운동으로는 칼로리 소모보다는 체형 교정, 식욕자제, 생존에 쓰이는 영구칼로리의 향상 효과가 있는 겁니다 그깟 하루 한시간 해봤자 나가는 칼로리 얼마 안돼요 그걸 위해서 운동이 필요한게 아닙니다 2,3번은 저렇게 이야기한 이유가 있을텐데 저는 그정도의 지식까지는 필요하지 않아서 모르겠습니다 |
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1번은 당연한 원리고
2번은 밤에 먹는건 장의 소화가 수면으로 인해 느려져서 굳이 살 빼는 목적이 아니더라도 몸에 좋지 않습니다 3번은 잉여 탄수화물은 중성지방으로 전환돼 살로가지만 단백질은 배출됩니다 다만 과다한 단백질은 신장에 부담을주고 장에서 과도한 가스의 원인이 되니 적당량만 |
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내말이맞음
1번은 무엇을 먹는지가 중요한게 아니라 칼로리가 중요하다 라고 썻어야 제 질문의 의도와 더 맞을거같네요
다 맞을수는 없죠 1-2 ,1-3은 서로 배치되는 내용이라 둘중 하나만 맞을 수 있으니까요 |
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당연히 많이 먹는만큼 많이 써야 살이 빠지는 거니
덜 먹고 많이 써야 살이 빠지는거고 이왕 덜 먹는다면 그 중에서 탄수화물을 조금 덜 먹는게 효율이 좋고 자기 전에 먹으면 살 빠지는 것도 살 빠지는 거지만 수면으로 인해 대사 효율성도 달라지고 장건강에도 좋지 않으니 야식은 삼가하라 극단적으로 말한다면 살만 찌는 지방과 탄수화물로 가득찬 음식만 먹더라도 하루 총 천칼로리 정도로 적게만 먹으면 인풋 자체가 애초에 적으니 살 안 찌는데... 이왕 뺄거면 더 1 2 3 다 지키면 더 효율적으로 건강하게 뺼 수 있다. (반대로 건강식 위주로 먹어도 너무너무 많이 먹으면 코끼리도 풀만 먹고 살찌는 것처럼 된다죠) 전혀 배치되는 내용 아닙니다 셋 다 지키면 됩니다. |
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