질문/요청 입니다.
등에 담이 자주걸리는것도 뭐가 부족해서인가요??8
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-10-10 20:00
- 조회수 865
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파워링크 
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목에 담이 걸리든, 등에 담이걸리든 상관없이 처음에 담이 딱 걸렸을때 제일 좋은 방법은
적어도 1주일 이상은 담이 걸린 부위를 사용하지 않고 안정을 취하도록 해야 한답니다
2. 찜질
담 걸렸다면 반식욕을 하거나, 따뜻한 찜질이나 목욕으로 근육을 풀어주세요.
또는 담이 걸린 그 부위만 따뜻한 수건이나 찜질팩을 올려두어 풀어주면 되겠지
3. 마사지
그리고 마사지도 효과가 있긴 한데요~ 마사지의 경우는 일시적으로 근육을 완화시켜 통증완화에는 도움이 되나,
근본적인 치료효과는 없답니다.
그리고 잘못된 방법으로 마사지 하거나, 너무 강하게 하였을 경우 멍이 들수도 있고, 오히려 근육통을 악화 시킬 수 있으므로
전문가가 아니라면 되도록 마사지는 크게 권하고 싶지는 않아요.
4. 근육운동
무엇보다 중요한것이 평소 근육을 강화시키는 운동을 해주는 것이 가장 좋구요~
간단한 스트레칭이나 가병운 운동으로 평소 뭉쳐진 근육을 풀어주고 젖산이
축적되는 것을 방지하여 담을 예방하는 것도 좋답니다.
그리고 추운날씨에는 충분한 스트레칭을 한 후 운동을 해야 담 걸리는 것을 막을 수 있답니다.
5. 병원진료
지속적으로 담이 잘 걸리고, 한번 걸린 담이 마사지나 휴식으로도 풀어지지 않다면 지체말고 병원진료를 받아보는 것이 좋답니다.
혹여나 담이 아닐경우도 있고~ 다른이상이 있을 수도 있으므로 방치하지 말고 병원진료 받아보시고 치료하는 것이 좋아요.
6. 약 복용
그리고 병원진료 후 처방받은 약은 꼭 드시구요~
대부분 담에 걸렸을때 병원에서 처방해주는 약을 진통제라고 생각하고 잘 드시지 않는 분들이 계시는데요~
그 약에는 염증을 가라앉혀 이차적으로 근육, 인대가 손상되는 걸 막아주는 역할도 하기 때문에 복용해야 한답니다.