휴 어제는 오랜만의 출근으로 인해 집에 오자마자 뻗었네용..ㅋㅋ
내일은 건강검진이 있어서.. 가볍게 운동했습니다
오늘의 운동
레그 익스텐션 47~104 ×15 총 8세트
루마니안 데드 100, 140,160 × 5 170×2
백스쿼트 60 ×8 100×5×2 60×8
벨트 놓고와서 가볍게 마무리..
힘드네용 ㅠ
가장 쉬운일은 익숙한 일이죠.
익숙하지 않은일은 업무강도가
어떻든.. 피로도가 장난아니죠.
업무가 완전 바뀌어서 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!
화이팅입니다!!
전 어제 유산소만 해서 일지 안썻 ㅋㅋ
숨쉬기운동 분당 15회
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가장 쉬운일은 익숙한 일이죠.
익숙하지 않은일은 업무강도가
어떻든.. 피로도가 장난아니죠.
업무가 완전 바뀌어서 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!