데드리프트만해도 어깨가 펴지는 느낌이 있는데 원리가 어떻게 될까요?2
- 그림모모
- 등록일 2021-07-13 12:55
- 조회수 687
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1. 교정 운동도 꾸준히 해야 교정이 되는데 데드리프트로 교정이 된다는 건 플라시보 효과가 아닐까 싶습니다. 후면 강화 운동이기에 장기적으로 올바른 자세로 한다면 거북목 통증을 경감 시킬 수 있을 거 같습니다.
최상단에서 수직을 넘은 과도한 상체를 펴는 건 권장되지 않습니다.
2. 땅에서 들고 땅에 놓는 컨벤셔널 데드리프트 기준 상하체의 후면 강화 운동으로 바벨을 지면으로 부터 들 때 상체로 뽑는 다기 보다는 하체로 지면을 누르며 일어나기에 후면 중에서도 햄스트링 자극이 큽니다. 종아리도 개입이 됩니다.
자세를 봐야 알 수 있을 거 같네요.
됩니다. 저도 어깨가 좀 굽은편인데 데드하면 어깨 일시적으로나마 펴집니다.