안녕하세요.
런닝 체력은 평균이상인데, 항상 오르막 , 계단 등 경사길은 유독 힘들었습니다.
헬스포럼의 조언으로 현재 계단오르기 한달차 입니다.
확실히 경사길 갈때 체력이 눈에 띄게 좋아졌습니다.
퇴근하시거나 하시면 짬 내셔서 계단오르기 추천드리겠습니다.
새해복 많이 받으세요. 건강하세요.
계단 오르기 운동시간이 대략 어느정도 되세요?
아파트가 25층인데 퇴근하고 올라갑니다.
평균잡아서 5~8분 정도 걸리는 거 같습니다.
근데 이 5분이 제가 평지에서 전력질주하고, 몇시간 걷는거 보다 훨씬 심장이 뛰고 호홉이 가파지며 운동이 됩니다.
지하 2층 탑층엘베 기계실까지
총 18층
2계단씩 오르면 2분30초
일주일에 3번 10번씩 하고 있습니다.
살 많이 빠지고 체력이 좋아져요.
내려갈때는 꼭 엘베 이용하구요.
등록안내
계단 오르기 운동시간이 대략 어느정도 되세요?
아파트가 25층인데 퇴근하고 올라갑니다.
평균잡아서 5~8분 정도 걸리는 거 같습니다.
근데 이 5분이 제가 평지에서 전력질주하고, 몇시간 걷는거 보다 훨씬 심장이 뛰고 호홉이 가파지며 운동이 됩니다.