하지 방사통 있을때 이 운동기구들 중에 어떤거 하면 될까요?9
- 등록일 2024-03-07 17:27
- 조회수 317
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 김머리소년
일단 유튜브 정선근교수 채널을 참고 하세요
2024-03-07
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뫼비우스
단순히 방사통만 있으신가요? 하체쪽 저리거나 그런건? 일단 운동 자체를 권하지 않을듯하구요. 병원가셔서 진단받아보시고 디스크쪽 이상이 없는지 확인해보시는게 좋을듯 합니다. 치료 후 운동이욤.
2024-03-07
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성진이예요
기본적으로 방사통있을땐 운동하면 안됩니다
디스크번호에 따라 포지션이 다르긴한데 통상 시티드로우 포함 하체 운동은 방사통없을때 까지 피하세요
지금은 배에힘주고 바른자세로 걷는게 제일 좋은 운동이고 회복이 빠릅니다 허리근력은 나중문제예요
2024-03-07
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불루스까이
렛풀다운 아웃싸이 걷기
2024-03-08
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허리가 구부러지거나 허리쪽에 힘이 들어가는 운동은 피하세요 올려주신 운동중에는 맨 아래것만 하실수 있을거 같습니다.