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운동4일차) 매일 두시간씩 걸은후 변화 90
분류: 일반
이름: Charmings


등록일: 2021-07-15 11:56
조회수: 38746 / 추천수: 5





한강 고수부지를 2시간 빠르게 걷습니다.

땀 미친듯이 나구요.

 

대략 걸음수는 왕복 14000보 수준이며

거리는 12킬로 정도 됩니다.

 

걸을 때 배에 힘을 주고 걷고 있고

허리 완전 피고 걷습니다.

 

아직 근육운동 런닝은 안하고 있습니다.

살좀 더 빼서 가볍게 만든후 하려고.

 

몸스펙은 180 84 입니다.

목표는 77킬로입니다.

 

변화

 

우선 응가가 달라지네요.

완전 바뀌었습니다.

 

일일 3변 이상 이었는데 2변이하로 바뀌고

황금색으로 바뀌었습니다. 그 이전에 갈색이었구요.

 

수면시간이 길어졌습니다.

보통 5시간 자는데 지금은 6~7시간 잡니다.

 

마스크 쓰고 걷는거

진짜 곤욕이네요. 

 

여튼 담배 끊고 운동하니

몸이 상쾌하긴 하네요.

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