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제가뽑은 클린 벌크업 음식 best3 48
분류: 일반
이름: 2억모으자


등록일: 2021-07-14 23:13
조회수: 21067 / 추천수: 0


Screenshot_20210714-230818_FatSecret.jpg (283.4 KB)
Screenshot_20210714-230916_FatSecret.jpg (303.5 KB)

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클린한 벌크업을 위해서 하루7끼씩 

3500kcal 나눠먹고있습니다.

현재 운동시작 3주차

운동 매일 근력3분할 1시간, 유산소30분하고있고

몸무게 4키로증량, 근육량 1.9kg 증가 지방량 200g 증가입니다.

클린하게먹으니..  체지방 감안하려했지만 린메스업이 되네요ㄷㄷ

메인식간에 떡,바나나2개 이런식으로 계속먹고있어요.

위트빅스는 오리지날 97퍼오트밀로..

간식처럼 2개씩집어먹으면 110칼로리입니다.

해보신분들은 알겠지만

클린하게 3500채우기가 굉장히 고욕입니다ㅎㅎ

하루 당섭취량도 지키려하기에..

클린한 벌크업용 음식뽑아봤습니다.

 

1위. 백설기 7.5x3.5cm

 

Screenshot_20210714-230818_FatSecret.jpg

 

2위. 바나나

 

Screenshot_20210714-230916_FatSecret.jpg

 

3위. 위트빅스 시리얼바

 

Screenshot_20210714-231005_FatSecret.jpg

 

 

 

본 게시글은 작성자에 의해 2021-07-14 23:16:33에 최종 수정되었습니다. (2회)


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