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다이어트후 음식 섭취 어떻게 하시나요? 6
분류: 질문
이름: 박한권


등록일: 2021-07-14 16:36
조회수: 356 / 추천수: 0





안녕하세요.

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건강포럼이라서 여기에 한번 여쭈어보아요.

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제가 73kg에서 한달정도?식이요법으로 지금 66까지 뺏는데요. 

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원래 68에서 스탑할려고 헀는데.. 식이요법을 어떻게 멈춰야 할지 몰라서 계속하다보니 조금더 빠졌습니다.

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대충 식단은 아침(요거트 or 바나나1개 or물한컵)마셨고요, 점심은 천사채(200g+양배추+고기반찬+비빔장양념), 간식으로 단백질쉐이크 그리고 저녁굶는 

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식단썼습니다.  한번 접대할일있어서 일반식 한번 먹었다가(눈치보여서 밥잘먹는척 한공기먹었어요.) 바로 과식으로 체해서 꽤 힘들더라고요.

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요즘들어 아침 밥두숫가락 정도 먹는데.. 이것도 조금 버거워요.. .

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별로 빼지도 안았는데, 일반식 먹을려고하니 왠지 지금까지 고생한게 아깝고 요요와서 살찔까봐 걱정되서 뭘 못먹겠어요 ㅠ.

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혹시 다이어트 하셨다가 일반식 복귀하신 팁좀 알수 있을까요? 

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2021-07-14

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