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달리기를 꾸준히 해도 심박수가 그대로 ㅠㅠ 3
분류: 운동일지
이름: kadoo


등록일: 2021-07-14 12:12
조회수: 319 / 추천수: 0





177cm/77kg/45세 아재입니다.

4개월째 주4~5일 아침 달리기를 하고 있습니다.

동네 공원 6km를 35분 정도에 뛰는데요,

첫15분정도는 6'30''~6'/km 정도 페이스로 워밍업(심박수 145~155)

나머지 20분은 5'30''/km 정도로 달리기(심박수 170)

 

가슴밴드형 심박계를 사용하니 오차는 크지 않을듯 하고

심박수나 체중감소가 전혀 없네요 ㅠㅠ

좀더 해야 효과가 날까요?

본 게시글은 작성자에 의해 2021-07-14 12:17:18에 최종 수정되었습니다. (1회)


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