체스트 프레스 머신 15셋펙덱 플라이 5셋케이블 크로스 5셋딥 머신 5셋숄더 프레스 머신 7셋케이블 레이즈 5셋리버스 펙덱 플라이 5셋사이드 레이즈 머신 5셋클로즈 그립 푸쉬업 5셋사이클 4단 30분세트당 휴식 15초
세트당 휴식 15초...
수 목은 잘 안쉬어요.ㅋㅋ
무산소를 유산소로 하시네요 ㅋㅋㅋ
둘다 겸사겸사 합니다..ㅋㅋ
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세트당 휴식 15초...
수 목은 잘 안쉬어요.ㅋㅋ