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박영규

건강/헬스 입니다.

7월 14일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 14+6+7=27분

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 21초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 2분 59초 세트간 휴식 20초

친업 중량 11kg 버티기 47 1:27 2:2 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 33 1:6 1:37 2:5 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

힘든 한 주 였습니다.. 하체 숨차서 미치겠군요 ㅋㅋ

바이러스균

하체는 언제나 하기 힘들고 하기 싫으네요 ㅋㅋㅋ

2023-07-14 점아이콘

힘든 만큼 성취감은 최곤데 할 때는 미치겠습니다 ㅋㅋ

2023-07-14 점아이콘


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