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네이처

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6월 30일 하체4

rest pause(휴식정지)

악력기 14+8+9=31분

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 17초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초

~~친업 중량 11kg 버티기 50 1:28 2:3 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초~~

~~풀업 중량 11kg 버티기 31 1:6 1:39 2:9 / 2분 7초 세트간 휴식 20초~~

*스쿼트 1세트 1회 추가

한닢

화이팅 하십쇼~ 💪 💪 💪

2023-06-30 점아이콘

격려 고맙습니다! 즐거운 금요일 되세요~

2023-06-30 점아이콘

바이러스균

고생하셨습니다.

편히 쉬세요.

2023-06-30 점아이콘

건강의 소중함을 다시금 느끼는 한 주 였습니다! 수고 많으셨어요.

2023-06-30 점아이콘


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