벤치 다음날 삼각근 근육통2
- 밝은
- 등록일 2023-06-26 10:54
- 조회수 393
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파워링크 
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타이밍의귀재
유튜브보고 자세를 다시 배워보세여. 황철순 가슴운동보면 도움될겁니다. 누웠을때 가슴을 내밀고 허리를 아치형 만든다음 어깨는 하강시켜서 고정한 상태로 밀때 가슴 내밀고 내릴때도 가슴 내밀고..
2023-06-26
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삼각근, 전완근, 이두, 삼두, 대흉근, 후면 등 다 쓰이죠.
운동 수준에 비해 너무 무겁게 하거나 자세를 신경쓰지 못하는 거 같습니다.
주동근을 타격하려면 자세 신경 써가며 천천히 하셔야 해요.