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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6월 23일 하체4

rest pause(휴식정지)

악력기 14+15=29분

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 2 / 2분 10초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 2분 58초 세트간 휴식 20초

~~친업 중량 11kg 버티기 50 1:28 2:3 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초~~

~~풀업 중량 11kg 버티기 31 1:6 1:39 2:9 / 2분 7초 세트간 휴식 20초~~

맨몸으로 친업 한 개 당겨 보고 또 찌르길래 깔끔하게 턱걸이 포기합니다.

자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-06-23 점아이콘

수고하셨어요! 신나는 금요일입니다 ^^

2023-06-23 점아이콘

0 바이러스균

찌르는 거 한 번 오면 한 일주일 고통입니다...

바로 안 사라져요.

헬린이가 운동 좀 하는 사람한테 배우면 근육통 일주일 넘게 가는 거 같은 통증이...

2023-06-23 점아이콘

안 되는 건 안 되는 가 봅니다. 매일 하다 일 주일 넘어가니 좀 화가 나더라고요. 조언 깊이 새기고 무리하지 않겠습니다!

2023-06-24 점아이콘


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