스쿼트다 무릎 연골을 빨리 닳게 할까요?6
- 맨인블랙
- 등록일 2023-06-18 20:10
- 조회수 772
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다른의견
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파워링크 
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눈꼽낀고래
스쿼트가 무릎 연골을 닳게 한다기 보다는 잘못된 자세가 연골을 닳게 한다는게 맞을 것 같네요.
또, 스쿼트를 자주하면 적게/안하는 사람보다는 빨리 닳을 것구요. 즉, 스쿼트든 달리기든 쭈그려 앉았다 일어나기 등 무릎을 자주쓰면 덜쓰는 사람보다는 빨리 닳을거고, 잘못된 자세로 앉았다 일어서면 부상도 경험할거구요.
2023-06-18
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 성진이예요
무릎사용은 당연히 연골에 영향을 줍니다. 대신 올바른 자세로 진행한다면 약간의 연골을 주고 근육을 얻을수있죠 장기적으로 본다면 하체의 전반적인 근육생성이 훨씬 장점이 많습니다 관절은 유전적인 영향이 많아 사바사입니다.
2023-06-18
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종드1
스쿼트 최대수축지점 혹은 이완지점에서 관절을 튕기는 요령을 부리는데 그게 가장 관절소모가 큽니다
락아웃을 최대한 하지않고 근육으로 잡아두세요~!
2023-06-19
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바이러스균
당연한건데, 로니콜먼 형님의 명언이 있죠. 관절과 인대의 희생이 있어야 근육을 얻을 수 있다고.
2023-06-19
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덧 : 이분이 60여세인데 이분 무릎 상태를 보면 대충 감은 올 거 같네여
한동기 - 나무위키 (namu.wiki)