뚱땡이는 뛰면 되나요?15
- 쓰라지
- 등록일 2023-07-12 12:51
- 조회수 624
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다른의견
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파워링크 
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쓰라지
뛰는건 아직 안좋군요. 감사합니다
2023-07-12
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율무티
키랑 체중 저 헬스 시작했을때랑 똑같네요..뚱땡인데 뛰면 안좋아요..
차라리 웨이트로 조지세요..세트 사이 시간 짧게 쉬어주면 유산소 효과까지 있어요..
저 유산소 안하고 일반식에 닭가슴살 더해서 75까지 뺐다가 80정도 유지하고 있어요..
2023-07-12
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쓰라지
아무래도 웨이트 하면 무산소 되니까 내려 놓으면 순간적으로 숨이 차긴 할탠대요.
런닝,사이클 이런걸 전혀 안하셧나요? 웨이트는 좀 기구도 많고 어리버리 탈거 같아서요.... 유튭에 운동법은 많지만요. 처음엔 피티로시작하셧나요
2023-07-12
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율무티
아예 런닝,사이클 그런거 안하고 웨이트만요...저도 유튜브보고 독학했습니다.
한 채널만 보지마시고 여러 채널 보시고 ...
처음에 무게욕심만 안부리면 안다치고 오래할수있습니다.
3대운동 파워리프팅 유튜버는 보지마시고 보디빌딩쪽으로 보세요...
2023-07-12
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 쓰라지
@율무티 감사합니다 딱히 중량이니 몸매니 그런건 관심 없습니다 다이어트랑 건강 으로 시작 하려 합니다 퇴근 하고 상담 받고 왔는대 월3만원 정도 하네요. 옷은 따로 월 만천원 받는대 보통 이런가요?
그리고 유튭 운동 영상이 너무 많아서 ㅎㅎ 혹시 참고 할만한거 추천 좀 해주실수 있나요.
2023-07-12
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율무티
@쓰라지 옷,수건 헬스비에 포함해서 제공해주는 곳도 있고 아닌 곳도 있습니다.
헬스 장기로 끊어야지 3만원일건데 일단 한달 해보시고 맘 바뀔수도 있으니
장기로 끊는걸 추천드립니다.헬스장이 안맞을수도있고...
유튜브는 강경원,김명섭,양선수 등등 아주 많습니다.
헬스영상 계속 보다보면 알고리즘으로 헬스영상 많이 올라오면 이것저것 다 보시고 구독하고 보시면 될거예요.
화이팅입니다.
2023-07-13
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워낙에 많은 글들과 정보가 있어서 . 찾아보시면 되겠지만
일단 운동이든 식단이든 무리하지 말고 꾸준히 지켜가는 습관을 만드시는것을 추천드립니다.
오늘 본 어떤 글에서는 10분만 매일 뛰어도 심혈관질환이 45프로 낮아지고 1시간 뛴것과 가성비가 같다는 글 보았습니다.
집에서 아침에 맨몸운동 하고 있는대. 이게 몸만 힘들지 숨이 가파지진 않더라고요.
좀 움직여야 할거 같아서요.