사이클 30분
체스트 프레스 + 펙덱 플라이 6셋
티바 로우 + 해머 풀다운 6셋
밀리터리 프레스 + 벤트 오버 레이즈 5셋
레그 익스텐션 6셋
아 빡셈
좀 지치네요 ㅋㅋ
전신을 다 돌리는 루틴은 초보자들에게나 쉬운 놀이이죠.
좀 지겹기도 합니다 ㅋㅋ
전신은 부들부들
날도 더운데 고생하셧어요
땀 팍팍나네요 ㅋㅋ
다음주부터 하신다더니 바로 컴파운드셋!!ㅋㅋ 실행력 굿입니다 ㅎㅎ
아 다음주부터는 2분할로 컴파운드합니다 ㅋㅋ
등록안내
좀 지치네요 ㅋㅋ