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파워링크 
등록안내
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 김제이
데드버그 추천합니다. 코어운동부터 하시면 좋을듯해서 다만 바닥에 허리가 밀착되어야해요 아니면 허리에 무리갑니다
2021-07-14
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몽굿
저도 데드버그와 할로우 추천합니다. 가장 허리에 부담을 안주는 운동이며 효과도 좋은것으로 알려져 있습니다.
2021-07-14
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가미바
강경원 선수님은 행잉레그레이즈 많이 하시더군요
2021-07-14
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캬례랴이스
할로우바디, 프론트레버
2021-07-14
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크크크크크하
전 AB 휠합니다.
허리 자극은 없고 하기도 쉬운데 힘듧니다. 퀙퀙
2021-07-15
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이거 90도만 올리면 되지 않을까요?
니라이즈 90도 감사합니다!
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17197439&memberNo=24635978&vType=VERTICAL
복근운동이 될려면 골반이 말려 올라가야해요.
행잉도 코어가 약하면 허리에 안좋은 운동이구요.
행잉레그레이즈 허리 안 아프려면 등 뒤가 막혀있어야해요 몸이 밀려나지 않게. 문틀철봉이라면 문을 닫고 하면 됩니다. 근데 허리가 이미 약한 상태하면 비추