▼

홍준표

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

7월 25일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 7+8=15분

유산소 25분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 1 / 2분 0초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 4 4 2 2 / 2분 28초 세트간 휴식 20초

친업 중량 11kg 버티기 48 1:28 2:5 2:37 / 2분 34초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 35 1:9 1:39 2:9 / 2분 6초 세트간 휴식 20초

컨디션이 안 좋았나 봅니다. 스쿼트 런지 모두 시간이 늘어났습니다.

스쿼트는 못 일어나서 자세가 살짝 무너지고 오른쪽 무릎에 과부하가 걸린듯 했어요.

운동 끝나고 특별한 통증은 없었지만 우울하군요 ㅜ.ㅜ

뫼비우스

앗.. 그러고보니 어느샌가..

중량이 130k까지..

컨디션이 마냥 좋을수는 없는거라..

컨디션 않좋을때는 어쩔수 없죠.

그래도 해야되는양은 다하신듯한데..

그거면 됐죠.

2023-07-26 점아이콘

닭가슴살 먹고 1시간 안 돼서 운동 했는데 그 때문인지도.. 중량 올리니까 부상 당할까봐 겁이 좀 납니다 ^^;

2023-07-26 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기