웨이트 후 단당류 탄수화물 섭취하시나요?8
- 무파마
- 등록일 2021-07-17 15:25
- 조회수 1539
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다른의견
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파워링크 
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 성진이예요
오픈 체급 정도되는 선수들 글리코겐 충전용으로 먹기는 하지만 이 용도는 일반인들에게는 해당사항 아니고요 공복시간이 길 경우, 운동 직후 크레아틴 섭취하시다면 나쁘지 않은 선택입니다. 저는 공복시간이 길어서 운동 직후 프로틴이랑 꿀먹습니다. 꿀이 안 상하고 보관도 편해서 좋아요
2021-07-17
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무파마
크레아틴은 탈모이슈가 있어서 좀 꺼려지네요 실제로 예전에 크레아틴 먹었을때 크레아틴 때문인지는 모르겠지만 그때부터 머리슻이 적어졌다는 생각이 들어서.. 성진님도 꿀을 드시긴 하는군요 저도 공복시간이 좀 긴거 같긴하군요
2021-07-17
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운동 끝나고
마프 ,,,,, 오트밀 + 프로틴 섞어 먹는데,,,
오트밀 대신 포도당 먹는다고 나알질지 모르곘고,,
체지방이나 키 체중에 따라 다르겠지만
큰 의미 없을거 같습니다.