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9월 26일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-09-26 19:52
조회수: 324

악력기 36분

유산소 35분

푸쉬업 중량 52.5kg 7 3 2 2 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 105kg 12 4 3 3 / 3분 35초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 105kg 12 4 4 3 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 22.5kg 9 3 2 1 1 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 15 6 5 5 / 3분 40초 세트간 휴식 5초

* 시티드 카프레이즈, 스탠딩 카프레이즈, 딥스 1회 추가

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