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몸스펙 180 84
물렁한 뱃살이 아닌 ET같은 팽팽한 배.
혈압약 복용중이며 담석수술로 지방소화가 잘 안되고
설사가 잦았음. 하루 3~4번 기본.
차가운 음료를 먹어도 설사 직빵이었음.
10년전 나름 운동을 약간 했고 하프까지 뛴 경험 있었으나
그 이후로 담배피고 운동 안한지 10년째임.체력개바닥.
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6일동안 매일 2시간 걸으면서 2ㅡ3kg 빠짐. 원래는 86킬로였음.
근육운동과 런닝은 80킬로가 되면 할 예정.
식사는 고단백 식사 위주이며
플레인요거트와 두유 등을 먹고 있음.
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몸이 가벼워짐이 느껴지고 있다.
새벽5시가 되면 알람 없이도 그냥 깬다.
피부가 매끈해지는 느낌이다.
설사가 완전히 없어졌다. 차가운음료를 먹어도 안나온다.
변이 하루 1번으로 줄었다. 놀라움. 진짜.
변색깔도 고동색 > 황금색 바뀌었다. 신기함.
혈압이 낮아졌다. 약 안먹으면 150 나오는데 안먹고도 130나옴.
목에 가래가 안찬다.
식사량과 간식량이 줄었다. 그래도 허기가 덜진다.
라면이 제일 먹고 싶다.
잠을 일찍자게 되고 생활이 규칙적으로 바뀌고 있다.
커피 먹는 횟수가 줄었다.
성욕이 줄었다. 저녁 10시되면 자고 싶어짐.
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한달뒤에 몸의 변화를 또 남기겠습니다.
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오메가3랑 유산균 드세요.
영양제는 먹고 있어요.
꼭 받으시길 바랍니다~
@암송아지 작년에 제일 비싼거로 받긴했어요.
이번 년도도 받을 예정입니다.