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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

9월 26일 하체, 당기기7

  • 황금마루
  • 등록일 2023-09-26 19:11
  • 조회수 321
rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+8+8=30분
 
유산소 40분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 45초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 49 1:27 2:1 2:31 / 2분 28초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 33 1:6 1:35 2:3 / 2분 0초 세트간 휴식 20초
 
스쿼트 시작하는데 갑자기 허기가 져서 혼났습니다.
운동중 허기가 지다니... 

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다른의견 0 추천 1 뫼비우스

당 일까요?

저도 그럴때 있는데..

전 저혈당 증세였어요

식은땀 나고..

2023-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
맞아요 식은땀 눈앞이 노래지고.. 전 허기지면 못참겠더라고요. 다행히 스쿼트 시작하고 허기가 사라졌습니다.
2023-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

저는 입에서 아 배고프다란 소리가 자주 나와요 ㅋㅋㅋ

2023-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
꼬르륵 소리나는게 건강하다란 소리가 있던데요 ^^
2023-09-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 라붕이

특히 하체 하는 날에는 화물이 드시고 가세요

2023-09-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
하체는 밥심 인건가요 ^^; 요즘 탄수화물 신경쓰고 있는데 좀 모자랐는지도 모르겠습니다.
2023-09-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 라붕이

전 하체 하는 날 운동가기전 화물이 꼭 먹고 갑니다 오늘이 하체 하는 날이네요

스쿼트 브이스쿼트 런지 익스텐션 컬 요정도 합니다 끝나고는 bcaa 때려 마셔줍니다 쉐이크 먼저 먹고 시간차 두고요

2023-09-27 점아이콘
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