해머 체스트 프레스 10셋펙덱 플라이 5셋케이블 크로스 3셋인클라인 해머 프레스 5셋체스트 프레스 머신 5셋벤트 오버 레터럴 레이즈 3셋사이드 레이즈 머신 3셋해머 숄더 프레스 6셋벤트 오버 레이즈 + 덤벨 프레스 3셋머신 숄더 프레스 3셋케이블 트라이셉스 익스텐션 5셋레그 레이즈 3셋사이클 4단 30분가슴운동은 잘됨
어깨는 가장 훅 떨어지는듯요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
오늘도 화이팅~~
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어깨는 가장 훅 떨어지는듯요 ㅋㅋㅋ