잘하고 계시네요.^^
조금씩 늘어난다 싶고 이제 걷기가 부담이
안된다 싶으시면 간간히 뛰어주셔도 좋아요.
뛰는걸로 심박수를 올려서.. 걸으면서 유지..
심박수가 떨어지면 다시 뛰어서 올려주고..
그렇게 몸이 계속 중정도 운동을 하는걸로
속이는거죠..
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잘하고 계시네요.^^
조금씩 늘어난다 싶고 이제 걷기가 부담이
안된다 싶으시면 간간히 뛰어주셔도 좋아요.
뛰는걸로 심박수를 올려서.. 걸으면서 유지..
심박수가 떨어지면 다시 뛰어서 올려주고..
그렇게 몸이 계속 중정도 운동을 하는걸로
속이는거죠..